煙癮、酒癮、色癮誰更“折壽”?50歲後要戒掉哪個?男女各有不同

俗話說:“人生在世,快樂最重要”。但生活中難免會遇到不開心的事情,於是人們學會在

俗話說:“人生在世,快樂最重要”。但生活中難免會遇到不開心的事情,於是人們學會在生活中尋找能夠讓自己快樂的消遣方式。快樂的感覺令人沉迷,於是“癮”就這麼誕生瞭。

而直到今天,人類最主要的“3大癮”,分別是煙癮、酒癮和色癮,一直以來飽受爭議。但無一例外,如果這3種“癮”持續時間久瞭,都會給健康帶來難以挽回的傷害。

煙癮、酒癮、色癮誰更“折壽”?50歲後要戒掉哪個?男女各有不同

煙、酒、色,為什麼人類大多會對這3件事成癮?

首先,我們不妨來從醫學的角度,看一看癮的“本質”:

美國國立藥物濫用研究所,曾經將上癮定義為一種“慢性的,復發性的腦部癥狀”。通過不斷地激發大腦的“獎勵回路”,讓神經產生多巴胺,從而讓人獲得開心,刺激的感覺。

簡單來說,“癮”其實是大腦對某種成分,或者某種行為的“渴望”,這種渴望已經超出瞭本人能夠輕易控制的地步,但如果過度,卻又會給健康帶來嚴重後果。

而之所以煙、酒、色會讓人上癮,正是因為他們有大腦所“喜歡”的部分:

比如香煙中的尼古丁,會激活大腦犒賞機制,產生多巴胺;

酒中的酒精,是提高神經活性物質的主要成分;

而色癮,源自於人類遠古流傳下來的“繁衍獎勵”機制,根據研究表明,大多數動物在繁衍時是痛苦的,隻有人類與海豚,能夠在繁衍中得到快樂,並且形成獎勵機制,也就是“色癮”。

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既然如此,煙癮、酒癮、色癮,哪個更容易對壽命造成影響?

①煙癮

吸煙最大的害處,無疑是煙氣中的有毒成分進入肺部,從而誘發疾病。輕則增加肺氣腫,支氣管炎風險,重則甚至可能造成肺癌。

研究表明,香煙中有包括尼古丁,焦油等多種有毒物質,除瞭造成肺部疾病風險,對口腔,食道,骨骼均會造成傷害。在日常生活方面,吸煙所導致的煙癮會讓人有焦慮,失眠的情況出現,從而進一步損害健康。

②酒癮

酒癮和煙癮類似,長期酗酒導致身體攝入大量的酒精,酒精形成有毒的乙醛,在腸胃,肝臟,血管等多個身體部位遊走,均會造成健康損害。

例如酒精肝、動脈粥樣硬化,腸胃炎癥等,甚至存在長期演變成癌癥的可能。

長期飲酒所產生的酒癮,會導致人神經衰弱,精神萎靡,繼而對生活質量造成嚴重影響。

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③色癮

和酒癮,煙癮不同,隻要是人類,在身體激素的影響下,或多或少都會有“色欲”。

但“色欲”不等於“色癮”,過度的色癮,一方面會導致註意力轉移,對日常工作和生活造成影響。持續的色癮可能增加泌尿系統疾病和男科疾病風險。

更主要的,如果過於放縱自己,HIV等性接觸傳播的危險疾病風險也會增加,從而對生命健康造成威脅。

綜上所述,無論是煙癮、酒癮還是色癮,均會對生命健康造成威脅,其中不乏嚴重的病毒感染疾病以及癌癥風險。無論哪一種都會“折壽”,需要加以克制。

不僅如此,尤其對於50歲以上的朋友來說。研究表明,50歲以後,人體基因氧化表達會加速,人體會陷入“斷崖式”衰老。在衰老加速的過程中,盡可能改掉這些“癮”,才能更有利於未來的長壽和健康。

煙癮、酒癮、色癮誰更“折壽”?50歲後要戒掉哪個?男女各有不同

50歲以後,哪個“癮”需要被戒掉?男性和女性各不相同

無論是煙癮、酒癮、還是色癮,對健康都會產生傷害。但因為“癮”的依附性和附著性較大,所以在短時間內,優先戒掉最需要戒掉的那個,是最有效的做法。

就男性和女性而言,優先度也有所不同:

50歲後的男性:煙癮>酒癮>色癮

煙有百害而無一利,經常吸煙不會給身體帶來好處,自然是最優先要戒除的一種;

而少量的飲用白酒,如果在身體的代謝范圍內,風險會相應較小。所以酒癮主要以“限制”為主,男性50歲以後少喝;

色癮相較於前兩種,並不存在直接危害,主要以適度、節制為主。少量的性生活,反而對中老年人的健康有益。

50歲後的女性:煙癮>酒癮

和男性一樣的道理,煙癮要以“戒除”為主;酒癮要以“限制”為主。

康涅狄格州紐卡納研究中心研究表明,女性的體質承受能力平均略差於男性,出現酒癮和煙癮後,相比男性紮根會更深,戒除的難度也會更大。相比於男性,50歲以後的女性,更要嚴格註重煙酒的把控。

在“色癮”方面,女性和男性則不同。色癮的源頭來自於性激素,女性在50歲以後,而男性的雄激素分泌時間會延長許多、因為更年期的影響,雌激素會慢慢消退。相比之下,煙酒造成的傷害,更需要女性朋友重視。

總而言之,無論是煙癮,酒癮還是色癮,長期持續都是不好的。雖然對於男性和女性來說,存在一定的重視優先級,但也都需要積極地調整生活,降低不健康的因素存在,這有這樣,未來長壽的道路也才能走的更加順利和通暢。

參考資料:

[1]煙癮、酒癮和色癮,哪個更應該戒?東方資訊,2022-7-13

[2]科學傢研究發現女性更容易對酒精和毒品上癮 真理報 2016-5-19

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