常吃哪些食物,易傷脾胃?脾胃虛弱也分類型,看看你是哪種?

很多人猜測自己脾胃不好,但隻是說說,並沒有及時地去尋找原因與改善,面對一些食物的

很多人猜測自己脾胃不好,但隻是說說,並沒有及時地去尋找原因與改善,面對一些食物的時候自己管不住嘴,久而久之,等到身體已經頻繁出現明顯不適瞭才開始重視。

中醫上講脾是後天之本,若脾胃不好對整體的影響是比較大的,而一個好脾胃是養出來的,怎麼養其實並不是難事,而在於細節,在於堅持。脾胃不好的人,該怎麼調理?此文就和大傢聊聊,希望給出的建議對您有用。

脾胃是否健康跟吃有關,能把它吃壞,也能把它吃好,關鍵在於吃法和吃的是什麼

現在很多人每天吃飯都很不規律,覺得隻要吃瞭三頓就行,什麼時候吃並不重要,但這是錯誤的想法,按時按點吃飯,更有助於形成規律,生物鐘不容易亂。長期這麼個吃法,脾胃的工作也會亂掉,功能容易下降。

另外,吃得太撐也不好。“人的一生隻能吃幾噸食物”這種說法其實是錯的,並不靠譜,吃太飽會增加脾胃負擔,降低其運化功能。

常吃哪些食物,易傷脾胃?脾胃虛弱也分類型,看看你是哪種?

除瞭不合理的吃法,有一些食物吃多瞭也會傷脾胃,而這對於脾胃受損的人來說,也就是忌諱吃的,比如下面這些:

西瓜等寒性水果

夏季很多人吃得最多的水果可能就是西瓜瞭,覺得既能補水還能降暑,特別是吹著空調吃著冰鎮西瓜時,那感覺別提多舒服瞭。殊不知總這樣吃,脾胃很受傷,而這也可能是讓你變胖又不容易瘦下來的一個原因。

生冷的、冰過的食物會刺激到它,影響其正常運化,一旦功能下降瞭,較多的水濕堆積在體內,就會讓人看起來比較“腫”,顯得胖,而單純的減重可能並起不到好效果,因為這跟脾胃虛弱有關,是體內濕比較多,並非是那麼多的贅肉。

炸雞、奶茶等油炸甜膩的零食

這些食物是不少人的快樂源泉,但是脾胃在默默承受痛苦,它的工作量因此變大瞭,而且消化起來也比較慢,又吸收不到什麼營養。

常吃哪些食物,易傷脾胃?脾胃虛弱也分類型,看看你是哪種?

吃多瞭不僅傷脾胃,還會加速人體衰老,對於肝臟等器官也是一種負擔。

豆類等容易產氣的食物

這類食物吃多瞭也會增加其負擔,容易引起脹氣,影響到正常的消化。夏季很多人會吃綠豆,但不是人人都很適合,脾胃虛弱的就要註意。

這幾種食物,脾胃不好的人比較忌諱,不過並不是一點都不能吃,不等於完全忌口。凡事都講究一個度,適量很重要,比如一些水果,性質寒涼,但少吃一點並且把它煮熟瞭吃,影響就沒有那麼大瞭。

脾虛易生病,久而久之還容易牽一發而動全身,影響到其他臟腑,少吃這幾類食物,對養脾有好處。但如果長時間未得到改善,建議大傢不要自己服用藥物,因為這個問題有不同類型,如果不知道自己是哪種情況就亂吃藥,可能會適得其反。

脾胃虛弱分類型,要知道自己屬於哪一種,調理起來才會事半功倍

常吃哪些食物,易傷脾胃?脾胃虛弱也分類型,看看你是哪種?

有的人是氣虛,若氣不足,對人的精神狀態影響較大,容易經常感到乏力、頭暈,覺得累但自己並未幹什麼重活;有的人是脾陽不足,體內陽氣流失,容易怕冷,虛在脾,容易引起腹痛、拉肚子;有的人則是陰虛,不是很怕冷反而容易上火、生瘡,容易胃酸。

如果自己想吃中藥或者中成藥調理,建議要在中醫指導下進行,有的藥物雖然隻有一個字的差別,但作用卻不同,自己亂用有風險。

除此之外,也給出其他一些建議給大傢,畢竟好脾胃不能靠吃藥,下面幾個調理脾胃的方法,不妨參考下:

第一個建議是讓專業人士按摩或者在中醫指導下合理進行

這一方法在中醫上是比較常見的,找到脾胃對應的反射區,合理按揉是可以幫助減輕不適感的,也有一定的養生好處。但前提一定要註意,不能自己隨意按,更不要暴力按。

第二個建議是盡量讓自己每天保持開心

常吃哪些食物,易傷脾胃?脾胃虛弱也分類型,看看你是哪種?

這個方法很簡單,但做起來可能不是那麼容易,但建議大傢想生氣的時候讓自己緩一下,之後再想一下可能想法就有變瞭,氣大傷身。而保持一個好心情,對於脾胃、肝腎等部位都有好處,它可以說是一味治療疾病的“處方”。

剛開始調理,可能效果不是很明顯,但欲速則不達,時間長瞭,相信你會看到效果的,如果想立竿見影,即便是有辦法,但不治本,容易反復,並不是一件好事。

總而言之,脾胃不好人易生病,脾胃虛弱的人忌諱吃的食物其實也就是容易傷脾的食物,文中列舉的幾種,若你愛吃建議以後少碰。想要調理脾胃虛弱,先別著急,要搞清楚自己是哪種虛,然後采取針對性的措施,以上這些建議不妨參考下。

參考資料:

1. 養好脾胃,從4方面入手,缺少一個都不行.人民網.2019.02.22

2. 脾胃虛弱可分三種 註意食療可調理.人民網.2019.02.11

3. 脾胃好不好,主要看四處!這類人一定要避開這7類食物,小心越吃越傷.北青網.2022.05.10

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