高血壓患者隻限鹽是不行的!膽固醇高也是危險信號,3種食物少吃

說到高血壓,都會想到要限鹽,鹽吃多瞭,會增加腎臟負擔,體內的水電解質會失衡,血管

說到高血壓,都會想到要限鹽,鹽吃多瞭,會增加腎臟負擔,體內的水電解質會失衡,血管中的水分也會變少,血液流動會變差,對於高血壓人群來說,血壓也就容易升高。

高血壓最怕血壓升高,波動太大的話,發生心腦血管疾病的風險也會隨之增加,還可能引發其他的並發癥,對健康危害比較大。但其實除瞭要限鹽,高血壓患者還應該關註膽固醇水平,也可能會成為高血壓人群的致命威脅。

高血壓患者膽固醇高會怎麼樣?

高血壓患者,若是不能很好地管控好膽固醇水平,血管硬化速度會加快,發生心腦血管疾病的風險性會提高,主要是膽固醇的升高,對血管內壁以及血管內部的一些細胞損傷都比較大,長期下來,就可能導致血管破裂,從而引發心腦血管疾病。

高血壓患者隻限鹽是不行的!膽固醇高也是危險信號,3種食物少吃

還有一點需要搞明白,就是膽固醇水平即便隻是一點點的變化,都有可能導致血壓升高,主要是血管內壁中的膽固醇堆積過多,斑塊形成的也就越多,一旦脫落,動脈就可能發生粥樣硬化。

不僅如此,血管內壁中沉積過多的膽固醇,對心臟的供血也是會產生影響,若是影響到心肌供血,可能會導致心臟功能下降,還可能影響到全身的血液和氧氣供應,細胞的生成與活性狀態,都會與血氧的供應相關,也就與膽固醇水平相關。

總體來講,膽固醇水平的高低,與高血壓之間關系較為密切,直白來講,應該是兩者互相影響,不論是膽固醇升高,還是血壓升高,都有可能危害到心腦血管,甚至是身體的其它部位,對生命造成的危害性,是不容小覷的。

高血壓患者隻限鹽是不行的!膽固醇高也是危險信號,3種食物少吃

含膽固醇高的3種食物,高血壓患者需盡量少吃。

1. 無鱗魚

都知道多吃魚有益健康,在很多人的印象中,都是覺得多吃海魚有益於保護心血管,可幫助預防心腦血管疾病的發生。

的確,有一些魚類對血管確實會有保護的作用,不太容易給血管添堵,但有些魚多吃則相當於是給血管添堵,就比如說無鱗魚。

說到無鱗魚,很多人是喜愛吃的,覺得這類魚更加的有營養,而且吃起來會比較方便,就比如說鱔魚、泥鰍、昂刺魚,這些魚都屬於無鱗魚,肉質吃起來會更加的鮮嫩,還很適合老年人和孩子吃,營養方面也很高。

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但都忽略瞭一點,就是膽固醇含量比較高,正常來說,無鱗魚比有鱗魚含膽固醇高。而高血壓患者,在膽固醇水平高時,還攝入過多此類魚,有可能對心血管造成較大的影響。

2. 動物器官

各種動物器官,在經過適合的烹飪手法制作,吃起來也是很美味的,不管是年輕人,還是中老年人,都比較喜歡。

但對於高血壓合並膽固醇高的人群,能少吃還是少吃,動物器官含有的膽固醇量相對也比較高,若是引起膽固醇過大的波動,血壓水平也會產生波動,就有可能引起一系列的並發問題。

3. 皮蛋

患有高血壓的同時,還伴隨較高水平的膽固醇,皮蛋就要盡量少吃瞭,膽固醇含量也是蠻高的,與雞蛋是一樣的,含有的膽固醇較高。

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而與雞蛋的不同之處,是皮蛋的吃法,大多會增加鹽分的攝入,還有就是攝入量也容易多,也就更加容易升高膽固醇。

高血壓患者,除瞭少吃高膽固醇食物,還要如何管理好血壓和膽固醇水平?

該吃藥就好好吃藥

對於高血壓患者來說,既然已經發現膽固醇水平不太穩定,就應該想辦法去調節,吃藥是個不錯的方式,也是一個有必要做好的事情。

在血壓和膽固醇都不穩定時,必然是要服用藥物,可當水平逐漸平穩,或者偶爾表現得平穩,甚至在不平穩時,有的人在聽說貴的藥物效果更好,又或者聽說某種藥物效果更好,在沒有溝通之下,就隨意的換藥或者增減藥量,也就可能會讓血壓和膽固醇水平更加的不穩定。

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要想合理控制好相關水平,藥還是應該好好吃的,不管是停藥、增減藥量或者換藥,都應該及時與醫生溝通,不能隨意地去更改。

要動起來

不能過於懶惰,適度的去進行一些運動,對調節血壓和膽固醇是有幫助的,不要錯誤的認為,運動不利於血壓和膽固醇的控制。

合理的運動,能很好地幫助管控血壓和膽固醇水平,而適合做的運動,建議是有氧運動,比如騎自行車、散步、跑步、太極、遊泳、揮拍類運動,或者是以混合運動來進行調節。

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也可以通過日常的一些行為活動,來增加自己的活動量,做一些力所能及的傢務活,經常性地進行一些團體活動,都算是增加運動量瞭。

高血壓、高血脂和高血糖,都是現代社會中,較為突出的慢性病,控制良好的情況下,對身體沒有啥影響,可一旦產生波動,帶給身體的危害可就多瞭。

參考資料:

1. 《高膽固醇食物不同攝入量對血脂的影響》·齊智,元香南,尹傑,肖穎,李可基,《營養學報》2006年28卷5期 442-443頁

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