為何我們會氣血不足?停止5種耗損氣血的行為

多數氣血不足都是後天造成的,大傢可以回憶下,小時候都很健康活潑,隻是到瞭某個年齡

多數氣血不足都是後天造成的,大傢可以回憶下,小時候都很健康活潑,隻是到瞭某個年齡,突然感覺氣血不足瞭!其實這種不足也不是一天兩天導致的,必定存在某種因素,持續地耗損氣血,積累到一定程度,身體就會發出一些信號瞭。

所以請停止一切耗損氣血的行為!

1,用眼問題,學會中斷式用眼,每隔30分鐘或者1小時,停下來閉目養神休息下;如果氣血虛弱得厲害,建議幹脆少看手機或者不看,讓眼睛徹底休息。

2,情志問題,情緒傷害最大的是肝,肝藏血。情志的副作用會影響睡眠,入睡困難,多夢,這些都對氣血有間接影響。“百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。”七情六欲誰都有,偶爾短暫地來一下還行,萬不可長期如此。

3,過度運動,運動也是需要耗損氣血能量來支撐,少動有益,過度則有損,特別是氣血虛弱者,切忌過度運動。

4,健康睡眠,健康睡眠是必須保證的,11點前必須睡

5,飲食,把握一個原則:不管什麼,不多吃,及時收手,莫貪心;另外,寒涼之時任何體質都不建議多碰尤其是姑娘們。

為何我們會氣血不足?停止5種耗損氣血的行為

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