發愁的吃貨

現在很多傢庭都過上小康生活,與過去貧苦時代缺吃少穿比,人們現在不知道要幸福到哪兒

現在很多傢庭都過上小康生活,與過去貧苦時代缺吃少穿比,人們現在不知道要幸福到哪兒去瞭。

過去的罪過是傢裡弄不來吃的,大人孩子都為吃發愁,可是到現在還是很多人整天為吃發愁,不過現在愁的是怎麼吃才好成瞭個難題。

前一段時間看瞭個關於飲食健康的電視節目,一個健康管理的醫生說得很好,說比較健康的飲食就一句話“十個網球+四個一字”,為瞭好記,特意編個小曲分享給各位:

發愁的吃貨

10 個網球=【1個網球的肉、2個網球的主食、3個網球的水果、4個網球的蔬菜】

四個一字=【一個全雞蛋、一斤牛奶(400-500升奶:早一小碗200-250毫升、中、晚餐後各一杯100毫升酸奶 )、一小把堅果(微量元素)、一塊撲克牌大小的豆腐】

當然要想健康生活,除瞭合理膳食,適度運動、戒酒戒煙、平衡心理,也是很關鍵的。

不管怎樣一切的一切健康最重要,隨著年齡的堆積,健康真的才是幸福的本錢!

無論老少爺們,兄弟姐妹都要註意生活的好習慣養成,隻有這樣生活的幸福才能找上門。

最後祝各位三伏安康,闔傢幸福!

發愁的吃貨

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小蚯/文

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