警惕那幾個不痛不癢的病態之肌少癥

會叫的孩子有奶吃,我們對於自己身體的關註也是一樣的顧此失彼,筆者三十年門診觀察,

會叫的孩子有奶吃,我們對於自己身體的關註也是一樣的顧此失彼,筆者三十年門診觀察,凡是嚴重幹擾日常生活的病癥,都會引起主人的重視,一般能夠及時求醫問診,而事實是,正如會叫的狗不咬人,那些不痛不癢看似平靜的病態下面的冰山之大角,對身體的威脅才真正恐怖且久遠。

肌少癥:40歲以後,我們的肌肉就開始走上漸行漸少的下坡路,肌肉反映體內的蛋白質狀況,肌肉的減少,無形的影響是免疫力的下降,有形的影響是運動能力的消減和障礙。比如,步速變慢,容易絆倒。跌倒是老年人最危險的意外之一,跌倒就骨折,骨折就臥床,臥床易感染,每況愈下,終至終章。肌肉的減少是老齡化軀體的無可避免歸宿,但我們希望通過自身努力延緩進程,比如,註意飲食結構,保證優質蛋白質攝入,適當的抗阻訓練等。此處特別提醒老年人不要誤讀瞭清淡飲食,清淡的意思是少油低鹽,絕非戒斷葷腥。

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