十二星座養生篇之雙子座

一談雙子座,大傢都覺得雙子口才極佳、社交好手、善交朋友、多才多藝。那雙子有多少病

一談雙子座,大傢都覺得雙子口才極佳、社交好手、善交朋友、多才多藝。那雙子有多少病你知道嗎?雙子有“社交狂熱癥”,哪裡熱鬧往哪裡湊,當之無愧的交際花;“重度神經質患者”,一會正常,一會抽風;“不扯犢子不舒服癥侯群”,上至天文下至地理,沒有他們不能嘮的;“多動癥”、“多重人格癥”、“晚不睡早不起癥”、“習慣性掩蓋孤獨癥”,人前總是樂呵呵,孤獨悲傷的一面很少表現出來;“不要臉綜合癥”,不要臉的境界無人能敵。而雙子女需要註意的養生問題是女性生殖器官的健康。

十二星座養生篇之雙子座

【女性保健:經前癥候群】

什麼是經前癥候群?就是女生生理期前,容易疲倦、提不起勁、容易動怒、過度情緒化;生理期上也有不適,如:下腹疼痛、畏寒、手腳冰涼、全身酸痛、乳房脹痛等,甚至連排便習慣都會改變。

當經前癥候群發生時,你可以這樣做:

1、盡量保持正面思考

2、在想破口大罵的時候,在心裡從1默數到10,或找個理由告退

3、增加膳食纖維的攝取,蔬菜和全谷類都是好選擇

4、維持日常規律的運動,幫助血液循環、放松肌肉,排除多餘的水分

5、減少咖啡因的攝取,茶與咖啡暫時少碰

6、泡澡可以減輕筋骨酸痛癥狀

7、補充維生素B6可舒緩情緒、利尿排水,減輕疲勞,含量豐富的食物有:魚、肉、雞蛋、甘藍、茄子、番茄、燕麥、糙米、小麥胚芽、蜂蜜等等

8、維生素A、維生素D可以改善肌膚狀態,避免粉刺與皮膚油脂分泌過程,含量豐富的食物有:魚類、魚油、花菜、南瓜、芒果、胡蘿卜、杏仁、幹香菇等等

9、礦物質鈣與鎂可以預防痙攣、疼痛。鈣能穩定情緒,改善失眠,鎂可調節食欲,幫助鈣的吸收平衡,含量豐富的食物有:魚類、豆類、牛奶及乳制品、黑芝麻、南瓜子等等

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【女性保健:子宮肌瘤】

子宮肌瘤與女性荷爾蒙的分泌有關,一般情況下不需要刻意治療,90%的子宮肌瘤屬於良性瘤,惡性瘤的幾率甚小,但也不是沒有,隻需定期檢查即可。

但如果發生以下的情況,就必須考慮將子宮肌瘤切除

1、經期出血量增多、子宮不正常出血或經期延長,可能因為出血量多,導致虛弱無力、頭暈心悸。

2、子宮肌瘤體積變大,壓迫到骨盆腔內其他器官,導致尿頻、小便滯留、

腹脹、便秘、甚至是下肢水腫。

3、產生疼痛感

4、影響懷孕成功幾率,或者導致自然流產

5、子宮肌瘤生長快速,所以需要定時去檢查

保護子宮的必備營養素有維生素B族、葉酸、異黃酮、r-次亞麻酸,可從蜂皇漿、蛋黃、月見草油等食物中獲得。

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【女性保健:子宮頸抹片檢查】

宮頸癌是婦女癌癥中的超級殺手,不可不謹慎,但它是可以通過檢查,早期發現,早起治療,隻要愈早積極接受治療,治愈率其實是很高的。造成宮頸癌的元兇是人類乳頭病毒(HPV),主要是透過性行為接觸而感染,因此為瞭主動保護健康,凡事有性經驗的女性都應該接受宮頸抹片檢查。

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女性要維持健康比男生要更麻煩,因為女性的生殖器官有周期性的變化,當壓力過大、飲食不當、作息混亂、肥胖或天知道是什麼因素,都會是女性的內分泌產生混亂。因此女性要更加註意身體發出的警訊,更加寶貝自己的身體。有時候男性可能會覺得女人怎麼老是亂發脾氣,那可能是她體內內分泌出現問題呢,可能她也控制不瞭自己,要多多體諒哦。

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