“養生大師”林海峰離世,年僅51歲,反思:4種養生方法不要也罷

如今,“養生”二字常被人掛在嘴邊,不光是中老年人,更多的90後、00後也早早開始

如今,“養生”二字常被人掛在嘴邊,不光是中老年人,更多的90後、00後也早早開始瞭養生。然而,人人都在談養生,卻很多人都做錯瞭,反而引發更嚴重的問題。

小九提醒大傢,養生也要避免誤區,不要盲從,花錢又傷身!

一、“養生大師”51歲離世,謊言被戳穿

“大米是現代中國人飲食中的毒藥。”

“每天隻喝8杯西芹、胡蘿卜、黃瓜等榨成的果蔬汁,可以排除毒素。”

“連續喝5-7天,可以治好部分慢性病,這輩子想生病都難!”

這些說法聽起來熟悉嗎?其實,它們都出自“養生大師”林海峰之口。

林海峰曾是某利進入中國的第一批從業者,後來借助媒體鼓吹,搖身一變成為“養生大師”,推出“斷食排毒養生法”,擁有不少追隨者。網上公開的資料顯示,林海峰的頭銜眾多,例如健康董事長、保健研究會理事、長壽專傢組營養專傢等,虛虛實實,真假難辨。

“養生大師”林海峰離世,年僅51歲,反思:4種養生方法不要也罷

圖源網絡

林海峰堅信身體可以排毒,宣稱“有孔的地方都是排毒的出口”,所以生病瞭不用去醫院治療,隻要想辦法排出體內毒素就可以瞭。

讓人沒想到的是,這位不信醫院醫生、堅信斷食排毒的“養生大師”,竟然死於食物中毒。

在林海峰去世前,他食用瞭一袋過期變質的大棗,結果全身僵硬,十分難受。一般來說,出現這種情況後患者會盡快去醫院治療,但林海峰認為去醫院沒用,排毒才是要緊事。於是,他用催吐的方法將食物吐出來,身體沒那麼難受瞭。

幾天後,林海峰跟跟朋友去麗江遊玩,結果在晚飯時他突然倒地,送到醫院後不治身亡,享年51歲,死因被懷疑與食物中毒有關。

“養生大師”林海峰離世,年僅51歲,反思:4種養生方法不要也罷

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大名鼎鼎的“養生大師”,竟然死在瞭自己信奉多年的養生方法上,死訊傳出後,不少人唏噓不已。

二、你以為的養生,可能是在“養病”

養生方法千萬種,在兜兜轉轉中,如果沒有“火眼金睛”,很容易陷入誤區。下面這些養生方法,實際上是在傷害身體。

01 經常給身體“排毒”?不需要

排毒的概念源於20世紀早期,認為體內的毒素會引起疾病,隻要將毒素清除,人就不會生病。

但專傢認為,體內毒素隻是食物經過消化、吸收後產生的代謝廢物,人體本身具有“排毒系統”,能將代謝廢物排出體外,根本不需要進行額外的排毒。

02 相信“自愈療法”,不看醫生?很危險

生病瞭不去醫院,相信免疫力可以讓身體自愈?這種想法千萬不能有!

有些機構聲稱孩子生病不要用藥治療,應該順其自然,達到自愈。以發燒為例,這些傢長認為,發燒是孩子在適應環境,獲得抗體,因此不需要治療。

從理論上來說,發燒確實可以促進免疫細胞的產生,但這和產生抗體之間沒有因果關系。發燒會讓人產生不適,燒到一定程度還會損害心、肺、腦功能,不能盲目放棄治療。

“養生大師”林海峰離世,年僅51歲,反思:4種養生方法不要也罷

03 不吃主食更健康?是假的

“米飯是垃圾食品之王”這句話可能不少人聽說過,於是有的人徹底戒掉米飯,甚至所有主食都不吃。

不吃主食,也稱低碳水飲食,最早源於美國醫生羅伯特·阿特金斯,後來他在上班途中意外死亡,醫學界猜測與長期不吃主食有關。

主食可以給大腦高效提供葡萄糖(葡萄糖是大腦的唯一能量來源),長期不吃主食,大腦會缺乏能量,難以正常工作,其他器官也會跟著罷工,出現脫發、月經不調、低血糖、情緒障礙、四肢無力等癥狀。

04 體質分酸堿?你被騙瞭

“你是酸性體質還是堿性體質?”有人認為,生病的根源是體內酸堿失衡,通過飲食調節體內的酸堿度,就可以治療疾病,身體健康。

然而,人體有很強的緩沖機能,將身體的酸堿度維持在7.4左右,幾乎無法通過飲食改變,隻有出現特殊的情況,比如酮癥酸中毒、尿毒癥等,才會出現酸堿失衡。

各種研究證明,“酸堿體質”的說法是騙人的。

三、秋季養生,有這5個重點

立秋已過,天氣開始轉涼,應該如何正確養生呢?小九給大傢總結瞭5個重點。

重點1、註意防涼

立秋過後,早晚溫差變大,晨起、入夜後避免穿著單薄,應適時換成長褲、長袖,不要著涼瞭。

重點2、適當運動

秋季運動要順應時節,老年人要量力而行,選擇散步、慢跑、太極拳、跳舞等中低強度運動,不要過度運動,運動完註意保暖。

重點3、調節睡眠

換季很多人會有睡眠問題,導致白天困乏,晚上又睡不著,甚至出現睡眠障礙,導致註意力難以集中、記性下降、食欲不振、情緒不佳等,加重原有疾病。

秋季調節睡眠,可以嘗試這些方法:

熱水泡腳;保持睡前心態平靜;選擇最舒服的睡姿、床墊和枕頭;室內溫度適宜,盡量保持安靜;晚飯不吃太多,睡前四小時不吃東西;“養生大師”林海峰離世,年僅51歲,反思:4種養生方法不要也罷

重點4、飲食健康

秋季是腹瀉高峰期,首先要註意個人衛生,飯前便後洗手;其次要保證飲食安全,不吃保存不當的食品和過期食品;最後,還要註意腹部保暖。

重點5、心態放松

秋季應該講究“情志有序,氣降神清”,保持愉悅的心情,多參加文體活動,多和傢人朋友交流,避免產生憂鬱、淒涼之感。

在大眾養生的時代,有健康意識是好事,大傢要講究科學,不要誤入養生誤區哦!

#謠零零計劃#

參考資料:

[1]魯灣. "酸堿體質說"教主被判賠償患者1.01億美元[J]. 科學養生, 2019, No.279(02):10-10.

[2]范志紅. 不吃主食減肥不靠譜[J]. 傢庭醫學:下半月, 2017(1):2.

[3]楊秉輝. 隻要臟器功能正常 無需額外"排毒"[J]. 大眾醫學, 2016.

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