“噸噸桶”很方便 但要小心喝出水中毒!

近段時間“噸噸桶”飲水瓶熱賣,並受到健身、熱愛運動人士熱捧。不過,醫生提醒運動後

近段時間“噸噸桶”飲水瓶熱賣,並受到健身、熱愛運動人士熱捧。不過,醫生提醒運動後補液有講究,“水中毒”雖說比較罕見,但一口氣喝太多可能適得其反。和普通水杯不同,“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度,容量一般在1.5-3.8升不等。市民羅先生是位羽毛球愛好者,他說羽毛球館通常不開空調比較悶熱,打一場球能出好幾身汗,以前喝礦泉水要喝好幾瓶才夠,自從入手瞭一個2升多的噸噸桶後覺得特別方便,打球前在傢裝滿一瓶,打球時暢飲無憂,還環保。針對網上有說法——用噸噸桶喝水如果喝太多容易發生“水中毒”,廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨傷中心主任醫師、中國馬拉松“醫師跑者”創始人趙京濤解答說,如果短時間、喝大量水(這兩個條件缺一不可)是有發生低鈉癥、也就是通常說的“水中毒”的可能,不過這種情況非常罕見。趙京濤提醒,但的確要關註喝水的科學性,一般建議少量多次,每次補水量為200毫升左右。對於本身有心臟病、高血壓、腎功能不全的人,短時間大量飲水會加重心臟的負荷,甚至會誘發心衰,更常見的是引起電解質紊亂,出現頭暈、嘔吐、煩躁、全身無力不適癥狀。這裡要提醒的是,這些癥狀與低血糖的癥狀比較難區分,建議如果在運動中出現這些不適時,則要立即停止運動,尋求幫助。

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