77歲女名醫,每天睡前一動作,全身經絡暢通!腿腳靈活,到點就睡

除瞭我們熟悉的十二條大的經脈,人體內還有無數細小的分支,也就是絡脈,它們交織在一

除瞭我們熟悉的十二條大的經脈,人體內還有無數細小的分支,也就是絡脈,它們交織在一起,溝通內外,連接臟腑,構成瞭我們的“生命之網”—— 脈絡。幾乎全身各個系統、各個臟腑的疾病,都和脈絡有關,養好脈絡,人才能健康長壽。

7歲女名醫,每天睡前一動作,全身經絡暢通!腿腳靈活,到點就睡"

77歲的國傢級名老中醫呂培文呂老,無論是自己養生,還是臨床上給患者看病,都非常重視對脈絡的調護。

呂老曾經分享過她自己經常用的一些打通脈絡的養生方法,快來一起學學吧!

每天敲一敲,打通全身脈絡

很多朋友都愛用按摩捶敲打身體,但呂老提到,很多人敲打的方法其實是不太對的。

呂老平時也會敲打脈絡來養生,這個習慣已經堅持瞭幾十年,她主要敲打的是幾個重要的穴位,就能達到疏通全身脈絡的目的。

【百會穴】頭頂的百會是奇經八脈總會之處,可以提升陽氣。

方法:取一把寬齒梳子,用梳子輕輕敲打頭頂,有震動感即可。敲完後用梳子梳梳頭。

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【湧泉穴】腳心的湧泉穴是水液交通之處,可以交通心腎。

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【勞宮穴】手心的勞宮穴可以平肝,疏肝理氣,祛肝火,情緒急躁時也可以敲打。

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【脊柱兩側】脊柱旁開兩指左右,所有臟腑的穴位都在這兩排位置上,從上到下敲一敲,如果有腰疼的問題,可以再敲敲腰部。

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這樣一套敲打下來,全身的脈絡就疏通瞭。呂老一般是每天睡前敲,全套下來大概20分鐘左右,做完後很輕松地就入睡瞭。

通絡泡腳方,活血舒筋

除瞭敲打按摩法,呂老還介紹瞭一個通絡泡腳方,適合下肢不通,有涼、麻、酸、脹等問題的人。

組成:雞血藤30克、絡石藤15克牛膝10克。

用法:藥材煎煮後泡腳,水溫不宜太燙,以38℃左右為宜,每次泡15-20分鐘即可,一周泡三四次。

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雞血藤和絡石藤搭配,可以舒筋活血,牛膝滋補肝腎,組合起來活血通絡。

兩個養生方,調理脈絡不通

北京中醫醫院有一個院內名方 —— 四藤方,呂老臨床上也經常用,可以調理脈絡不通引起的一些疾病。

這個藥方需要做醫生指導下使用,平時如果有輕度的脈絡不通,可以用四藤方化裁來的小方子來改善。

01虛性脈絡不通

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常見癥狀:面色無華或萎黃、唇色淡白、舌淡苔白、爪甲蒼白、肌膚甲錯、皮膚上易出現青紫血絲;

容易出現:肢體疼痛感(以酸脹痛為主)、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻等。

失眠問題嚴重,可以用首烏藤棗仁茶來調理。

首烏藤棗仁茶

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做法:首烏藤15克、炒棗仁15克,煎煮代茶飲。

治療失眠效果特別好,如睡不著、早醒、多夢、五心煩躁等。

但註意首烏藤有小毒,不可長期使用。

虛癥明顯,臉色蒼白、沒勁、指甲坑坑窪窪,可以用雞血藤黃精粥。

雞血藤黃精粥

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做法:雞血藤15克、黃精15克、大米適量,共同煮粥即可。

如果既有虛癥,又有失眠問題,可以白天喝茶,下午喝粥,兩個方子一起用。

02實性脈絡不通

常見癥狀:牙齦易紅腫、舌絳或紫、局部皮膚容易發紅(嚴重時發紫);

容易出現:肢體疼痛(以熱痛、劇痛為主)、手腳心發熱、發熱口渴、嘴苦便秘、皮膚溫度偏高、容易瘙癢出疹。

這類人群可以用金銀藤丹皮飲來調理。

金銀藤丹皮茶

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做法:金銀藤15克、丹皮15克,煮水代茶飲。

適合有實熱的人,如口幹口苦、牙齦腫痛、下肢紅腫熱痛。

註意事項:脾胃虛寒的人不適合用這個茶。

今日互動

百會穴是奇經八脈總會之處,適度敲打按摩,可以提升陽氣,疏通經絡,這種說法對嗎?

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