你每天都在做6件事,都是心梗的“加速器”,不想心臟受傷要戒掉

現在患心腦血管疾病的人比較多,其中還包括許多年輕人,有些人甚至因為患上嚴重的心腦

現在患心腦血管疾病的人比較多,其中還包括許多年輕人,有些人甚至因為患上嚴重的心腦血管疾病而給生活和工作造成瞭極大的不便,比如心梗和腦梗,嚴重的時候甚至會危及生命,因此平時要保護好心腦血管,可能會對心腦血管造成危害的事情不要做。

你每天都在做6件事,都是心梗的“加速器”,不想心臟受傷要戒掉

哪些事情會對心腦血管造成傷害?

1、怕經常生氣

人在生氣時,情緒以及精神系統都會特別的緊張,就連聲音也會不自覺地提高,體溫也會變得比平時高一些,在多重因素的影響下,血壓也會很快處於比較高的范圍,最終則會影響血液的循環,如果原來就有心腦方面的疾病,還有可能會導致意外的發生,比如腦溢血,因此平時要保持平和的情緒。

2、 害怕抑鬱

抑鬱是一種心理疾病,嚴重的時候甚至會使人產生輕生的心理,但其實抑鬱的危害並不止於此,長期處於抑鬱的消極情緒當中,還會使一部分神經長時間的處於興奮狀態,非常容易導致心腦方面的疾病復發,比如中風,因此情緒不佳時要及時調節,抑鬱癥患者要及時的咨詢心理醫生,在醫生的指導下釋放壓力,緩解緊張。

你每天都在做6件事,都是心梗的“加速器”,不想心臟受傷要戒掉

3、 害怕失眠

大多數此類患者都會出現失眠,這是因為過度擔憂自己的病情或者受到病痛的折磨,其實失眠對心腦血管的危害特別大,如果原來就患有心腦方面的疾病,而且還經常睡不著覺,患上心臟病以及心臟病突發的幾率則會大幅度增加,比正常睡眠的人要高出35%,因此要想辦法提高睡眠質量,比如服用褪黑素或者泡熱水腳。

4、 害怕便秘

心腦血管也特別害怕便秘,因為在使勁排便時,腹壓會快速地大幅度增加,導致血壓隨之升高,增加多種心腦血管疾病的發生幾率以及復發幾率,嚴重的時候甚至會導致血管破裂,促使腦出血和腦中風的發生,因此平時要防止便秘,建議多吃富含纖維素的食物,比如蔬菜,同時還要養成定時排便的習慣,建議每天早晨起床之後排便。

你每天都在做6件事,都是心梗的“加速器”,不想心臟受傷要戒掉

5、 害怕勞累

如果經常處於過度勞累的狀態當中,則會對患者產生不利的影響,因為身體長期處於勞累的狀態,心臟不得不超負荷工作,大腦血管也一樣,久而久之則會導致心臟病和腦血管疾病出現,因此平時無論工作還要生活,都要講究勞逸結合。

6、 害怕驚嚇

普通人在受到驚嚇的時候,也會出現心跳速度加快和血壓增高的情況,更不用說患有心腦方面疾病的人瞭,如果患者受到瞭突然的驚嚇,很容易導致心臟突然心跳過速的情況,從而增加心血管意外的發生幾率,比如心梗。

你每天都在做6件事,都是心梗的“加速器”,不想心臟受傷要戒掉

傢醫君寄語

心腦血管疾病患者相對來說是比較脆弱的,因此各方面都要特別註意,首先要保持平和的情緒,其次要及時地調整不良的情緒,比如抑鬱,睡眠質量不好的患者則要通過各種方法提高睡眠質量,經常便秘的患者則要多吃富含纖維素的食物,並且定時排便,在生活和工作中要講求勞逸結合。

傢庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載

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