調味料中的“嘌呤大戶”被揪出,想要控制尿酸,3種調味料要少吃

現在的生活和以前相比真不能“同日而語”,在以前溫飽都是一個大問題,就不要說能吃到

現在的生活和以前相比真不能“同日而語”,在以前溫飽都是一個大問題,就不要說能吃到各種各樣的美食瞭,而現在不一樣,隻要你肯花錢,什麼都能買到。

面對市面上五花八門的食物,每個人的味蕾都是蠢蠢欲動的,都希望自己能吃上各種美食。不過 大傢在吃到美食的同時,有很多人也為自己的身體狀況擔憂,就有很多人因為沒有註意,攝入過多的嘌呤,導致自己出現瞭痛風。

調味料中的“嘌呤大戶”被揪出,想要控制尿酸,3種調味料要少吃

大傢知道痛風一旦發作起來,非常痛苦。痛風是由於身體嘌呤含量過高,引起代謝異常,導致體內尿酸升高。尿酸不但不能及時排泄出去,反而持續上升,而且還會堆積在身體中,引起關節紅、腫、痛等 ,就增加瞭患痛風的風險。

生活中有很多食物是含有很高的嘌呤的,大傢往往會註意,比如說海鮮、啤酒、豆制品等等。可是,有一些食物,讓人掉以輕心,往往被人忽略,長期食用,從而讓尿酸升高,誘發痛風。那麼,到底生活中有哪些隱形的“嘌呤”食物呢?接下來就讓我們睜大眼睛看看吧!

調味料中的“嘌呤大戶”被揪出,想要控制尿酸,3種調味料要少吃

調味料中的”嘌呤大戶“被揪出,不想尿酸升高引發痛風,三種調味料要少吃!

1、豆瓣醬

生活中很多菜是很好吃的,為瞭增加食物的味道,往往就會加入一些調味料,比如說豆瓣醬。豆瓣醬可以說是名副其實的“提味神器”,什麼時候加點豆瓣醬,菜的味道就會不一樣,讓人多吃三碗飯。可是,豆瓣醬的主要原材料還是黃豆,雖然黃豆營養高,但是它也是“嘌呤大戶”,含有非常高的嘌呤。如果長期食用豆瓣醬做的菜,無疑也是“火上澆油”,導致攝入過多的嘌呤,使尿酸升高,時間長瞭就會誘發痛風。

調味料中的“嘌呤大戶”被揪出,想要控制尿酸,3種調味料要少吃

2、蠔油

大傢都知道海鮮嘌呤含量高,所以一般都不會去吃,但是大傢往往忽略瞭一些海鮮提煉出來的調味料,比如說蠔油,還有蝦醬等。我們先來說說蠔油,蠔油是由生蠔提煉出來的,其嘌呤含量很高。經常食用用蠔油炒的菜,會快速讓尿酸升高,引發痛風發作。

3、蝦醬

有的人說蠔油不能吃,那麼蝦醬可以吃吧?蝦醬也是生活中很多人喜歡吃的一種醬料,感覺可以促進食欲,改善不想吃飯的效果。可是蝦醬中含鹽量很高,而且嘌呤含量也非常高,食用太多會導致尿酸急劇上升,從而引起痛風,對身體健康是非常不利的。

調味料中的“嘌呤大戶”被揪出,想要控制尿酸,3種調味料要少吃

那麼,患有痛風的人怎麼辦呢?

在日常生活中建議大傢一定要多喝水,體內水分充足,可以幫助稀釋尿酸濃度,促進排尿,尿酸就能隨著尿液排出體外,在一定程度上可以幫助預防痛風。

不過,水也不能隨便喝,像啤酒、白酒、碳酸飲料等,這些就不能喝瞭,因為這些飲品中含有相對多的嘌呤,長期飲用,會使痛風發作。所以大傢盡量要多喝白開水,或者是淡淡的綠茶水。

調味料中的“嘌呤大戶”被揪出,想要控制尿酸,3種調味料要少吃

註:圖片來自網絡

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://www.htg.tw/16243.html

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *