茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

骨質疏松,是一種嚴重威脅老年人健康的慢性疾病之一,目前發病人數已經與常見的“三高

骨質疏松,是一種嚴重威脅老年人健康的慢性疾病之一,目前發病人數已經與常見的“三高”持平。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

這是一種以骨量低下、骨微結構損壞,導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。臨床上主要表現為乏力、腰背或四肢疼痛,脊椎畸形甚至骨折。

隨著我國人口老齡化的加速,骨質疏松已成為老年人的日常隱患。根據中國健康促進基金會2018年發佈的一份白皮書預測的2023年,中國人口患有骨質疏松癥和骨量減少的人數將高達2866萬。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

而到2050年,這一數字將達到5333萬,當前骨質疏松已經成為我國重要的公共問題之一,嚴重危害著老年人的身體健康。

雖然骨質疏松高發,但大多數骨質疏松患者在疾病早期沒有明顯感覺。骨質疏松癥的高危人群包括老齡、女性絕經、母系傢族史等。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

北京市疾控中心慢性病防治所所長指出,吸煙、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和維生素D缺乏等,也是骨質疏松癥的高危人群。

01

骨質疏松的早期癥狀

1、疼痛,患者可以有腰背部的酸痛或者周身的疼痛,尤其在在負荷增加、長期站立或者長期坐的時候疼痛加重,臥床休息的時候可以緩解,嚴重時翻身、行走困難,這時應該考慮到骨質疏松的可能性,結合患者年齡,女性55歲以上男性65歲以上,這時要考慮骨質疏松的可能性。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

2、脊柱變形,主要包括為身高的縮短,駝背或者是胸廓的畸形,這時不僅會影響外觀,還會影響心肺的功能。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

3、骨折,如果是在輕微的外傷的情況下瞭就發生瞭骨折稱為脆性骨折,尤其是從不太高的地方坐下或是關窗戶的時候、打噴嚏的時候引起的骨折就稱之為脆性骨折,這種骨折好發於胸腰椎、髖部以及手腕部,這類骨折一旦發生瞭就可以初步診斷為嚴重的骨質疏松,大多數都是需要到醫院外科介入治療的。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

02

茄子是骨質疏松的“發物”?

在不少人的認知裡,覺得茄子是骨質疏松的“發物”,因為茄子以自身疏松多孔的特性,具有極強的吸油性,然而骨質疏松患者吃多瞭高油脂的食物,會導致肥胖,加重骨骼負擔,且還會影響體內骨鈣的吸收,因此覺得骨質疏松患者不能吃茄子。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

但是這樣的說法並沒有科學道理,骨質疏松患者是可以吃茄子的。茄子中的營養價值很高,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,還有多種維生素,吃茄子反而有利於骨骼的發育,對身體好。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

03

醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

【牛奶】

骨質疏松每日所需的鈣量1000mg以上,牛奶是很好的補充鈣劑的來源,所以建議每天喝一杯牛奶,既能補充營養,還有利於骨骼的生長發育。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

【蛋黃】

蛋黃中的含鈣量很高,且吸收率高,可以充分被人體吸收,每天吃一個蛋黃,可以有效的預防骨質疏松,對身體好。

茄子是骨質疏松的“發物”?醫生:想要骨頭好,可多吃這3物

【大蝦】

蝦裡面含有蛋白質,還富含鈣劑,骨質疏松癥的患者在基礎治療上,還要多補充鈣質,大蝦就是很好的鈣量來源,吃大蝦可以有效預防骨質疏松。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://www.htg.tw/16392.html

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *