消暑納涼,有的做法可能錯瞭

【來源:株洲晚報數字版_株洲晚報】“聽說綠豆解暑效果好,烈日炎炎,我每天都會熬一

【來源:株洲晚報數字版_株洲晚報】

“聽說綠豆解暑效果好,烈日炎炎,我每天都會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給傢人當水喝。”王女士說,自己喝瞭綠豆湯覺得很舒服,可老伴喝瞭幾天綠豆湯後,拉起瞭肚子。到醫院就診後,醫生診斷為脾胃虛寒體質,不適合多喝綠豆湯。

綠豆性寒、味甘,具有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人,最好不要過多飲用綠豆湯,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。另外,菊花茶也不宜天天喝,虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶,會使體質越來越虛寒,免疫力降低。

熬夜納涼可能傷陽氣

陽氣是我們身體健康的保證,更是身體充滿活力的源泉。所以一定要少熬夜,守住身體中的陽氣。夏秋之際,人晚睡早起,睡眠時間相對縮短,是符合順應自然的養生原則的,但不宜硬性推遲睡眠時間甚至熬夜。晚上入睡時間不要超過12點,而且還應註重午睡,午睡可消除疲勞、補充精力,時間以半小時為宜。

暑期防寒同樣重要

即使溫度較高,如果不註意保暖,比如長時間吹空調,或大量吃涼食、冷飲等,人們更易被寒邪入侵,容易損陽氣。陽氣受損後,身體會出現明顯的寒象,比如身體畏寒、四肢冰冷、精神萎靡、容易感冒、腹瀉胃疼等。還有一些病癥不會立即發作,但會在體內潛伏,等到冬季就可能找上門。

(本報綜合)

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