“入秋飲4茶,秋冬少受苦”,建議大傢:應季而飲,健康過秋天

立秋已經過去,馬上處暑也到瞭,這代表著真正的秋天快要來瞭。因此,在飲食方面,我們

立秋已經過去,馬上處暑也到瞭,這代表著真正的秋天快要來瞭。因此,在飲食方面,我們需要有所改變。

天氣炎熱時,綠茶十分適合飲用,不過,等到瞭秋天以後,綠茶的適配度就降低瞭,在茶飲方面,建議大傢多飲4茶,順利過秋天。

1、華中醫紅枸杞

枸杞茶是現在非常受歡迎的茶飲,而且平時用法多,不僅煲湯時可以加些,也可以直接沖泡,這是最常見的食用方式。

天氣幹燥的時候,每天喝幾杯枸杞茶,首先可以為我們的身體提供水分,避免過度幹燥。同時,枸杞中富含的營養也可讓人們身體更健康。

“入秋飲4茶,秋冬少受苦”,建議大傢:應季而飲,健康過秋天

在枸杞的挑選上,我們應該選擇正規生產、品質有保證的,比如華中醫紅枸杞,它顆粒飽滿,顏色鮮紅,表面有褶皺,產地明確,適合人們補充。

用沸水沖泡後,枸杞水不一會兒就能沖泡完成,沖泡好的茶湯顏色為黃色,一眼就能看到底,即將入秋時喝些,身體可以更強壯。

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2、安溪鐵觀音

安溪鐵觀音是烏龍茶的一種,而烏龍茶又是最適合秋天飲用的茶,這是因為立秋時,高溫可能一時沒降下去,但整個來說已經涼爽許多,若繼像夏天一樣喝綠茶,綠茶過於寒涼,有可能損害身體。

安溪鐵觀音出現較早,並非近年來才出現,在清朝時起源。現在的鐵觀音茶,經過現代技術改進後,無論是外觀還是營養都有提高。安溪鐵觀音是半發酵茶,茶葉中含有茶多酚、兒茶素、鞣酸以及茶黃素等營養成分,其茶葉呈橢圓狀,茶葉顏色濃綠。

經過沖泡後,茶湯顏色金黃,可聞到明顯的蘭花香(這是安溪鐵觀音沖泡後的香味),泡好後喝上一口,滋味醇香,留香較久。

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3、羅漢沉香

羅漢沉香產自四川一高山上,水源充足,一年中太陽照射時間也長,平均溫度高,為茶樹的生長提供瞭不錯的外部條件。而且,這裡種茶歷史悠久,西漢時已有種植,種茶技術讓人非常放心。

這種茶口感清甜,香氣持久,大受歡迎,是烏龍茶中的珍品茶,平時多沖泡些來喝,對身體有益。

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沖泡時最好選擇透明或白色的蓋碗,方便沖泡時觀察。在正式泡茶前,最好用沸水溫熱茶具,便於茶葉裡物質的析出,充分發揮析出。關於水溫的選擇,烏龍茶一定要用100℃的水去泡,才能泡好茶。

另外,羅漢沉香在沖泡時,茶葉不可以浸泡時間過久,茶湯易苦澀。並且,此茶耐泡,通常可泡上7次。

4、青馳菊

“入秋飲4茶,秋冬少受苦”,建議大傢:應季而飲,健康過秋天

末伏快結束瞭,但一開始氣溫也不會很快地降下來,我們仍然能接觸到高溫,因此喝菊花茶有很大好處。除瞭菊花性涼可以減輕氣溫的影響外,多喝些茶水也可以減輕秋燥的影響,十分方便。

“入秋飲4茶,秋冬少受苦”,建議大傢:應季而飲,健康過秋天

大傢在飲用菊花茶時,質量一定要足夠高,不妨嘗試青馳菊花茶,種植過程全程綠色無污染,營養還很高。

青馳菊的產地在河南,這裡地處平原,適合植物生長,而且,此處溫度適宜,水源也足,是極佳的種植地方,因此,產自此處開封的它積累瞭許多養分,質量也更為上乘。

青馳菊成熟後,花朵大,花瓣層數多,顏色金黃,十分顯眼。使用人力采摘後,再晾幹曬幹,加工成可直接飲用的菊花茶,便於儲存。

平常口幹時,我們可以拿出一朵菊花泡茶喝,泡好的茶湯顏色微黃,花瓣散開,菊香四溢,沒事多喝幾杯,可以喝到菊花中各種營養。

“入秋飲4茶,秋冬少受苦”,建議大傢:應季而飲,健康過秋天

除瞭茶飲方面,立秋後,建議3件事少做

1、小心晝夜溫差

即便到瞭秋天,可能還有一段時間的高溫,白天可以適當降溫防熱,但晚上再出門時要適當添衣服瞭,以免身體不適。

2、小心秋燥

進入秋天後,很可能出現“秋燥”的情況,此時為瞭身體內外不受影響,我們最好多喝水,讓身體更健康。

3、堅持早睡早起

晚上若能早睡,符合身體的正常規律,身體會更好,白天工作學習時也能更有精神。

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