堅持這些小習慣,讓你悄悄變美哦

今天給姐妹們分享10個容易堅持的小習慣,不知不覺中讓你變瘦變美。1.晨起一杯黑咖

今天給姐妹們分享10個容易堅持的小習慣,不知不覺中讓你變瘦變美。

1.晨起一杯黑咖,提高一天代謝。

2.早飯前空腹有氧運動15到30分鐘。此時的血糖水平低,燃脂效率高。

3.吃飯先吃蔬菜再吃肉,最後是碳水

4.晚飯後靠墻站半小時,避免坐著不動脂肪堆積在肚子,順便把背也練薄瞭。

5.女生多吃梅果類食物好處多多,抗氧化、促進代謝和脂肪分解,對眼睛好

6.睡前在床上揉揉肚子,促進腸胃蠕動。順時針50下逆時針50下,第二天排很順暢。

7.長痘萬萬不能用手擠,可以用粉刺針戳一下,貼上痘痘貼,早上就憋掉瞭

8.飯後立馬刷牙,以防嘴饞想吃零食。

9.坐著沒事兒就敲敲腿上的穴位,促進血液循環,消水腫,瘦腿

10.睫毛增長液堅持塗就能看到效果

最後說瞭你們也不會聽的~早睡早起。

姐妹們,好習慣養成,悄悄變美驚艷所有人吧~

堅持這些小習慣,讓你悄悄變美哦

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