30歲的女人如何逼自己自律

30歲,不上不下的年紀,逼自己自律,和同齡人拉開差距。1.早睡早起;2.不吃甜食

30歲,不上不下的年紀,逼自己自律,和同齡人拉開差距。

1.早睡早起;

2.不吃甜食,抗衰老哦;

3.一定要吃早餐;

4.每天8杯水,不喝奶茶,不喝碳酸飲料;

5.多吃水果 和零食說拜拜~

6.堅持每天鍛煉半小時;

7.堅持每天看書1小時,遠離手機,讓自己靜下來;

8.睡前泡腳,這樣真的能讓睡眠質量提高哦;

9.記得要畫淡妝出門哦~

10.適當午睡半小時;

11.學習穿搭,提升自己的品味;

12.及時斷舍離,清理不必要的東西;

13.愛情不是全部,不將就,不隨便。

14.關掉手機的花唄,借唄,養成記賬的好習慣;

15.每天堅持寫字,練字半小時;

16.上班時間別久坐,多起來運動運動,喝些水,站在窗邊看看遠處,緩解視力疲勞;

17.堅持每周敷面膜3次~

[心]努力逼自己自律,努力提升自己,讓自己變的更優秀,我們一起加油[加油][加油]

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