睡眠不足7小時的人胳膊大腿更粗,張朝陽卻建議大傢少睡覺為什麼

這是剛剛小編看到的微博熱搜,熱榜第一說睡眠不足7小時的人胳膊大腿更粗,熱榜第二卻

睡眠不足7小時的人胳膊大腿更粗,張朝陽卻建議大傢少睡覺為什麼

這是剛剛小編看到的微博熱搜,熱榜第一說睡眠不足7小時的人胳膊大腿更粗,熱榜第二卻是張朝陽建議大傢少睡覺,哈哈哈,我們應該聽那個呢?據小編瞭解,熱榜一其實是刊登在國際營養學雜志《Nutrients》上的一項研究結果,稱睡眠不足7小時的人的軀幹、手臂和腿部的脂肪質量指數均較高。而第二則熱榜是在一場直播活動中,張朝陽表示睡眠中前兩個小時是人是深度睡眠的,在三小時以後,人的大腦就開始做噩夢,所以平時我們感覺的到地睡不好覺,就是因為在做噩夢時候是不受大腦控制的,睡多瞭反而是一種傷害。四小時最佳。那麼你們平時睡眠都是多長時間呢?睡眠不足7小時的人胳膊大腿更粗,張朝陽卻建議大傢少睡覺為什麼

其實睡覺作為身體的愈合修復良藥,大部分的生長激素都會在睡覺的時候生成,會促使骨骼的生長。人體組織也是需要休息的,肌肉也需要放松,這樣才能減輕炎癥。每個細胞和器官都需要休息,這樣才能有更優秀的表現。小編認為隻有足夠的睡眠,才能讓我們保持更佳的狀態面對新的挑戰,大傢覺得呢?你們是更支持多睡眠還是睡夠就好呢

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