“睡覺”時有4異常,有可能是腦血管“堵塞”嚴重!

腦梗,是腦組織缺血缺氧而壞死引發的疾病。                   

腦梗,是腦組織缺血缺氧而壞死引發的疾病。                       

數據顯示,腦梗的死亡率高達70%,已經成為我國一大致死原因,而在經過瞭先進治療的一部分人中,也可能留下偏癱的後遺癥。

因此,積極預防腦梗至關重要。                             

“睡覺”時有4異常,說明腦血管“堵塞”嚴重,盡早檢查

異常1:頭痛                       

晚上人體的活動減少,血液粘稠度更高,更容易形成血栓,堵塞血管。

一旦腦血管堵塞,就會出現持續性的頭痛,這種頭痛可能導致難以入睡。                                       

異常2:手腳麻木

“睡覺”時有4異常,有可能是腦血管“堵塞”嚴重!

睡覺時頻繁出現手腳麻木,尤其是單側性的,要警惕。

當腦血管堵塞,腦供血不足時,會印象概念股皮層脊髓通路,處於肢體末端的手腳表現更加明顯。

患者還可能會有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥狀。

異常3:單側流口水

經常睡覺時不自覺的流口水,要警惕腦血管堵塞。

大腦缺血缺氧時,會使雙側的皮質腦幹束受到影響,導致舌下功能紊亂,使患者出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥。

當動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重時,患者還會出現頻繁打哈欠的現象,要及時就醫。

異常4:手腳冰涼

“睡覺”時有4異常,有可能是腦血管“堵塞”嚴重!

手腳屬於肢體的末端部位,一旦腦血管堵塞,會使供應手腳的血液更少,出現手腳冰涼的現象。

這一現象及時夜間蓋好棉被,做好保暖措施,也難以捂熱,要警惕。

養血管,防腦梗,記好4字

第1字:吃

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俗話說“病從口入”,腦梗也不例外。

▪ 少吃奶油蛋糕等食物,減少反式脂肪酸的攝入,有助於控制血液中膽固醇的含量,可降低血脂水平,降低動脈粥樣硬化的發生幾率,減少血栓形成,預防腦梗。

▪ 少吃咸菜、加工肉等醃制等高鹽食物,減少鈉離子攝入,有助於控制血壓水平,減少動脈粥樣硬化的發生,可保護腦血管健康。

▪ 少吃肥肉、動物內臟等高脂高膽固醇食物,減少脂質在血管壁沉積,降低血液粘稠度,減少血栓形成,可預防腦血管堵塞。

▪ 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果;適當增加粗糧攝入;

第2字:控

▪ 控制血壓

臨床上,近一半的腦梗患者都存在不同程度的高血壓,而長期的高血壓會損傷血管內皮,導致脂質在血管壁堆積,加速動脈粥樣硬化。

因此,建議血液高的人,註意監測血壓,按時服用降壓藥物,積極控制血壓水平。

▪ 控煙酒

吸煙喝酒是腦梗的重要危險因素,吸煙會損傷血管內皮,並刺激血管嚴重收縮,引起血管病變。

而喝酒也會直接刺激大腦神經,並增加心臟負擔,影響血壓、血脂等水平的穩定,增加腦梗的發生率。

因此,預防腦梗,生活中要做到遠離煙酒。

▪ 控制情緒

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當人們處於焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時,腎上腺素等激素的分泌量增多,會使血壓升高、心率加速,並使內分泌紊亂,易誘發腦梗。

建議生活中,定期外出旅遊、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流,都有助於保持情緒穩定。

第3字:喝

人體內65%~70%都是水,因此,正確喝水,可幫助改善血管疾病。

保護好血管,在喝水時,可以加入一些小植物,利於清除血管垃圾,對養護腦血管有益。

念露菊含抗氧化物解脂酶,是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充,利於調節血脂、血壓,清除血管內垃圾,保護腦血管健康,預防腦梗。

第4字:補

▪ 補充睡眠

睡眠不足是現代年輕人的常態,但經常熬夜,會使機體處於應激狀態,使交感神經興奮,增加血管的緊張度,久而久之形成動脈粥樣硬化,易突發腦梗。

因此,建議晚上11點之前睡覺,最好能保證7~8個小時的充足睡眠。

▪ 補充有氧運動

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堅持每天運動的人,發生腦梗的幾率可降低20%~30%,因為運動可促進新陳代謝,減少脂質在血管壁上沉積,可預防動脈粥樣硬化。

運動還有助於控制體重,預防三高,同樣可減低腦梗的發生率。

建議,選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動,每次在身體可承受范圍內,使身體微微出汗。

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