肝火旺,身體可能有哪些表現?想要降肝火,請堅持做好三件事

身體中每一個器官都是非常重要的,比如說肝臟,肝臟在身體內起到瞭至關重要的作用,它

身體中每一個器官都是非常重要的,比如說肝臟,肝臟在身體內起到瞭至關重要的作用,它負責人的代謝、解毒、排毒、分泌膽汁等工作。肝臟一旦出現問題,那麼給身體帶來的危害可不是一星半點,而是極大的危害。

肝臟毛病有很多,比如說肝炎、脂肪肝、酒精肝、乙肝、甲肝、肝腹水等等。我相信大傢在平時聽得多的一個就是肝火旺盛,像人的頭頂痛、眼幹眼澀、睡眠多夢等都是由於肝火旺盛所引起的,那麼什麼是肝火旺盛呢?

肝火旺,身體可能有哪些表現?想要降肝火,請堅持做好三件事

肝火旺盛在中醫范疇指的是肝臟機能亢盛,從而產生肝火,這個火超過人體正常承受能力,最終演化成火邪。當然引起肝火旺盛的原因有很多,比如說情緒波動大,脾氣異常暴躁,中醫講肝是主情志的,怒則傷肝;還有飲食過於重口味,吃得太油、太辣等 ,都會使身體生出濕熱,也會引起肝火旺盛;如果肝經淤堵,肝經運行不暢等等,也會引起肝火旺盛;晚上熬夜不睡覺,錯過瞭肝的自我修復時間,也會引起肝火旺盛……

肝火旺,身體可能有哪些表現?想要降肝火,請堅持做好三件事

肝火旺的人,身體有哪些表現呢?

1、早上起來嘴裡發幹、發苦、發臭,刷完牙,嘴裡也總是飄著苦味,都不敢張嘴說話;

2、頭面油膩,頭發和臉總是油膩膩的,手一摸都感覺整個手都沾滿瞭油,枕頭、梳子一天不洗,都感覺很油,還有股味道;

3、兩鬢白發叢生,發際線開始後移,掉頭發越來越嚴重;

此外失眠多夢、頭暈頭疼、眼睛分泌物增多、膽汁分泌減少、脾氣暴躁易怒等等,也可能是由於肝火旺盛所導致的。

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肝火旺盛可以通過生活調理,把肝火降下去,肝臟無火身體輕松,堅持做好三件事,肝火或能慢慢降!

第一件事:降肝火,需從飲食著手

想要降肝火,就要改變原有的一些生活習慣,比如說不能吃一些重口味的食物,要少鹽、少油、少糖、少辣等。飲食要清淡為主,可以多吃一些新鮮的水果蔬菜,可以減輕肝臟負擔,清肝毒、排肝火。

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此外 在喝水時還可以加入一些養肝的食材,比如說菊花、決明子、金銀花、枸杞、桂花、牛蒡根、葛根等,如果覺得自己配這些食材費時費力,不妨選擇由專業人士經過科學配比配成的專業茶包,想要喝的時候,不妨放一包到杯子裡,加點開水,用勺子攪拌一下,把藥效充分發揮出來,如果剛開始覺得喝不慣這個味道,就可以等稍微冷卻之後加點蜂蜜,這樣就增加瞭口感。堅持喝此茶,幫助肝臟清理毒素,還能疏肝解鬱,降肝火,養護肝臟健康!

第二件事:降肝火,需調理情緒

肝是主情志的,情緒不好會影響肝臟健康,會使肝火旺盛,所以想要降肝火,調理情緒是非常關鍵的。我們在遇到任何事的時候都要多方位去看待,而且要三思而後行,先冷靜下來,再去想辦法解決,不要動不動就發火。要學會釋放自己的情緒,懂得管理自己的情緒,這樣也就能讓肝火慢慢降下來。

第三件事:降肝火,睡眠很重要

肝火旺盛會導致睡眠質量變差,睡眠不好,睡不著,自然就會阻止肝臟排泄廢物,導致肝氣鬱結,影響身體健康。所以說,想要降肝火,睡眠是非常重要的。我們要積極調整好自己的睡眠,晚上10點左右最好都能上床睡覺,早上6、7點起床,起床之後做一些適合自己的運動,讓自己的生物鐘慢慢穩定下來,提高肝臟功能,有利於肝臟的修復,同時就可以起到降肝火的作用。

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註:圖片來自網絡

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