朋友圈的養生大軍們,STOP我可能活不到一百歲

大傢好,我是阿聊。最近自己的朋友圈,冒出來很多的養生“仔仔”,看他們消息,巴不得

朋友圈的養生大軍們,STOP我可能活不到一百歲

大傢好,我是阿聊。

最近自己的朋友圈,冒出來很多的養生“仔仔”,看他們消息,巴不得活到一百歲去。

養生這件事,已經是當下的一個潮流,但是絕大部分的人認知就是一句話——吃啥補啥。

有好處的東西,就是要多吃?這個理念深入人心,不管是食品還是保健品。

但主要的情況是有好處的東西太多太多瞭,我們不可能全部吃下去的啊!

真正的養生,核心的原則不是吃啥補啥,而是這個觀念:吃多少比吃什麼更重要。

就像現在開遍大街小巷的奶茶,絕對的垃圾食品。除瞭你感受不到的爆炸熱量、糖分之外沒有任何營養,我們能不能不喝?

說個最科學的做法是:奶茶分量2個月內1杯是最合理、最不影響身體的。做得到麼?

朋友圈的養生大軍們,STOP我可能活不到一百歲

我們所說的垃圾食品就是這個分量,健康食品更是這樣。

就像減肥一樣,很多人聽瞭別人說,沉迷各種所謂的粗糧、高蛋白。

聽信他們說這種食品吃瞭不胖,所以敞開瞭肚皮吃,但是誰告訴你他們吃不胖呢?就是賣這些東西的人和他們所聘請的專傢。

就算在怎麼健康的視頻,吃多瞭都會胖,胖瞭體脂就會高,三高隨之而來,三高來瞭,其他的還會遠麼?

養生沒什麼不好,但是不僅僅就是懟著著健康食品往死撐,還是要控制量的。

還有就是你不需要減肥,隻是養生的話,就要記住瞭

無論在吃飯、還是吃健康食品的時候,都隻能(這個隻能記住瞭)吃到七八分。

看到這裡你可能會笑,這件事我早就知道瞭,還需要你說,這就是關鍵的問題所在。

我們很多時候是需要貴而不知的,知道瞭,但是做到的,難。所以最好的養生方式其實是隻知而行。

我們老祖先有時候很神奇的,陰陽平衡早就知道,均衡,放到飲食上面也是一樣,放到養生方面也是如此,放到健康方面也是如此。

現在這個信息碎片化、時間碎片化的時代,我們接收信息的渠道太多瞭。

一會兒西藍花抗癌、一會兒蒲公英抗衰老、一會兒人到中年不得已,保溫杯裡泡枸杞。

目不暇接,眼花繚亂,各個都說每樣都好,到底該怎麼選擇?

牢記兩點就行,均衡以及多樣化替換就可以瞭。

任何一個健康食品,就像我們常說的蔬菜,多少吃點,換著來吃,對身體就好處多多。

吃多瞭,長期一種,都是對身體有害處的。

敲黑板記住瞭,吃多少比吃啥,更重要。

職場拼搏像戰場,別即傷瞭身,又傷瞭心。

好瞭,今天主要是跟大傢嘮嘮嗑,看到朋友圈有感而發。畢竟身體是革命的本錢。

不過最後還是要真心的祝福一下的,真心希望我的粉絲們都能活到100歲,看我真誠的眼睛。

共勉。

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