《青少年口腔健康核心信息》發佈,8個好習慣呵護青少年口腔健康!

《青少年口腔健康核心信息》近日發佈8個好習慣呵護青少年口腔今年秋季新學期開學前,

《青少年口腔健康核心信息》近日發佈

8個好習慣呵護青少年口腔

《青少年口腔健康核心信息》發佈,8個好習慣呵護青少年口腔健康!

今年秋季新學期開學前,國傢衛生健康委員會委托中華口腔醫學會、中國牙病防治基金會等機構及專傢共同編制《青少年口腔健康核心信息》,並於8月30日發佈。該核心信息包括8項內容,涉及口腔清潔、牙齒保護和口腔檢查等方面。青少年應做好自己健康的第一責任人,主動學習和應用這些口腔健康知識。

1

養成良好的刷牙習慣

每天早晚刷牙,每次刷牙時間不少於2分鐘,晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷,一般每3個月更換1次;若出現牙刷毛變形外翻,要及時更換。做到一人一刷一口杯。

適合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”,也就是將刷毛末端指向牙根方向,與牙面呈45度角,放在牙與牙齦交界處,短距離水平顫動5次;然後轉動牙刷柄,沿牙齒長出的方向拂刷牙面,每個牙面都刷到。

2

使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應學會使用牙線清潔牙齒縫隙,可選擇牙線架或卷軸型牙線,使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙,緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒,上下刮擦牙面,再以同樣的方法清潔另一側牙面。建議每天使用牙線,尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年,還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

3

健康飲食,限糖減酸

經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料,會引發齲病或產生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品,少喝碳酸飲料,控制進糖總量,減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔後不再進食。

4

為適齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法,不發生創傷,不引起疼痛。其方法是用高分子材料把牙齒的窩溝填平後,使牙面變得光滑易清潔,細菌不易存留,從而預防窩溝齲。建議11~13歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。

5

每天使用含氟牙膏,定期塗氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫院接受1次牙齒塗氟,預防齲病。尤其是已經有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年,屬於齲病高危人群,更應采取局部用氟措施。

6

積極診治錯畸形

錯(hé)畸形會增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風險,影響咀嚼、發音和美觀,也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成後,可以去正規醫療機構進行錯畸形的診治,確定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長,佩戴矯治器後牙齒不易清潔,因此在正畸過程中特別需要註意口腔清潔。

7

運動時防止牙外傷

青少年參加體育活動時,宜穿運動服和防滑的運動鞋,預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發生牙外傷,應盡快去醫院就診。

8

定期口腔檢查,每年潔治1次

齲病和牙齦炎是青少年常見的口腔疾病,可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查,以便及時發現口腔問題,盡早治療。

潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石,讓牙齦恢復健康。建議青少年每年進行一次潔治。

(楚超整理)

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文中圖片來自網絡

編輯 || 楚超 萬濤

值班主任 || 范宏博

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