柳葉刀:中國因飲食問題,甲狀腺疾病居高不下,快少碰2“假粗糧”

在眾多讓人談之色變的癌癥中,甲狀腺癌可以說是“溫柔的魔鬼”,雖然近年來甲狀腺癌的

在眾多讓人談之色變的癌癥中,甲狀腺癌可以說是“溫柔的魔鬼”,雖然近年來甲狀腺癌的發現率逐年提升,但隻要積極接受治療,患者的預後情況都是極好的。

《柳葉刀》曾有調查顯示:甲狀腺的發生與發展與人們日常的飲食有著千絲萬縷的聯系,而在“民以食為天”的中國,這無疑不是一種諷刺。

柳葉刀:中國因飲食問題,甲狀腺疾病居高不下,快少碰2“假粗糧”

隨著養生觀念的傳播,很多人發現日常多吃粗糧有益健康,但是大傢真的吃對“粗糧”瞭嗎?日常吃的“粗糧”是真的粗糧的嗎?

真正的粗糧是未經過精細加工的,還含有豐富的膳食纖維。甲狀腺患者常吃粗糧可以促進腸胃的蠕動,幫助排出體內的毒素,腸胃舒服瞭人體的代謝系統就能更順利地運轉,從而能可以提升體質穩定甲功。但是現在市面上卻出現瞭一眾打著粗糧名號的“偽粗糧”。

柳葉刀:中國因飲食問題,甲狀腺疾病居高不下,快少碰2“假粗糧”

柳葉刀:中國因飲食問題,甲狀腺疾病居高不下,快少碰2“假粗糧”

1、彩色“粗糧”饅頭

現在市面上售賣的很多饅頭開始變得五顏六色,不再局限於單調的白色。這是因為在制作饅頭的過程中,添加瞭一些顏色鮮艷的紅薯、南瓜之類的粗糧,但是這種彩色“粗糧饅頭”卻大多用的還是細糧——小麥粉。

膳食纖維沒有多少,糖分卻也一點不少,若是有不良商傢用人工色素代替天然食物中的色素,那麼對於已經產生異常的甲狀腺來說,無疑是帶來瞭極大的負擔。

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2、速食雜糧粥

隨著各種速食的出現與興起,速食粗糧粥也逐漸出現在大眾的視野裡。但是速食粗糧粥從根本意義上來說,並不算是真正的粗糧。

因為速食粗糧粥為瞭方便運輸保存,會經過長時間地浸泡熬煮,已經產生瞭糊化,若是經常吃速食粗糧粥,無疑是在無聲中攝入瞭大量的碳水與糖分,增加瞭肥胖的可能,還影響瞭甲狀腺的代謝功能。

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當出現這幾問題,可能就是甲狀腺在預警

●情緒:情緒多變,容易焦躁煩悶;

●脖子:無痛腫塊,吞咽有異物感;

●眼睛:視力下降,易疲勞易幹燥;

●其他:經常乏力,手抖汗量異常。

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甲狀腺患者的甲功養護很重要,這3事多上心:

1、堅持食療

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2、勞逸結合

即使工作再忙也要抽出小憩的時間,機體得到放松,甲狀腺也有瞭“喘息”的時間。過度勞累不僅會影響情緒,還會帶來很多的健康問題。

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3、定期檢查

甲狀腺疾病的病程大多比較長,定期檢查可以及時掌握病情的發展情況。也方便及時調整生活習慣與治療方案。

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