為何多病的人長壽,沒病的人卻容易早死?名中醫黃煌告訴你答案

學會養生可以讓我們的生活質量更上一層樓,而關於養生知識經驗,從古到今流傳有很多,

學會養生可以讓我們的生活質量更上一層樓,而關於養生知識經驗,從古到今流傳有很多,最早在古醫學著作《黃帝內經》中就有體現,民間流傳的諺語格言更是不計其數,這裡面凝聚著中華民族的養生保健經驗和精華,值得我們學習。

生活中我們可能經常發現一些現象,比如沒病的人早死,多病的人反而長壽;女性比男性活得久等,現在就讓我們來看看全國名中醫黃煌的健康養生智慧。

為何多病的人長壽,沒病的人卻容易早死?名中醫黃煌告訴你答案

​名中醫黃煌分享他的健康養生智慧

1、多病長壽,沒病早死

生活中大傢經常見到那些動不動去醫院,總是病病怏怏的人反而活得時間更長,而那些原本感覺身強體壯的人反而會突發疾病去世,這是為什麼呢?

這是因為生過大病的人才會懂得健康的重要性,一般慢性病人都有很強的保健意識,所以稍有不適,就會去醫院檢查治療,註意保養休息,這也是為什麼明明體弱反而可以長壽的原因。

而那些平時身強體壯的人,總是認為自己身體好,麻痹大意,有不舒服就硬抗,加班熬夜,非常拼命,這樣就容易過勞死。​

為何多病的人長壽,沒病的人卻容易早死?名中醫黃煌告訴你答案

2、女性比男性長壽

在對全球各地的百歲老人調研中發現,其中95%以上的長壽者為女性。究其根本在於女性比男性更會關愛自己。

女性一般來說有瞭不舒服就會去醫院檢查,這樣就避免瞭疾病加重的風險,黃煌解釋自己是內科醫生,在找他就診的病人中七成都是女性病人。

而男性就醫頻率要比女性低28%,且女性要比男性更聽從醫囑。

3、少食長壽,多食折壽

古人講要想活到九十九,常帶三分饑和寒,意思就是食不可過飽,要學會控制飲食的質量和數量。很多疾病都和暴飲暴食有關系,所以養生就要做到少食。怎麼少食呢?進食後以感覺不悶不脹,不氣短,白天頭腦清晰,精力充沛,而晚上口不幹不苦不粘,睡覺不打呼嚕。​

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4、多菜少肉,要清淡

人有28到32顆牙齒,每個牙齒有自己的功能,其中吃肉用的牙少,而吃菜用的牙多。所以我們的飲食要做到葷素搭配,以素為主,吃肉多容易讓身體肥胖,加重身體負擔,而飲食不要過咸,清淡飲食才有利於養生。

5、不濫服保健品

俗話說得好“是藥三分毒”,在我國每年有近20萬的人是死於藥物產生的不良反應,所以藥不可亂服。有些人可能會認為中藥安全,可以長期服,其實這也是不對的,中藥也是藥,也存在一定的毒性,服用中藥也需在醫生指導下進行。

而保健品也是不能亂補的,亂服補藥其實並不是中醫學的理念,對健康是有危害的。

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6、想健康,多運動

步行是最有效,也是最經濟的一項運動。現在上班族,久坐活動量少,就可以通過走路或騎車的方式上下班,這樣不僅能健身,讓身體保持良好,還可以舒緩情緒,讓心情愉悅。

走路強度以不頭暈心慌,不會大汗淋漓,身體舒服,第二天不覺疲累為度。每分鐘走100步,控制在30到45分鐘,每天快走兩次,每次走2000米,中間間歇二次,這種走路方式比較科學。

7、保持平常心

中國傳統的養生理念就強調瞭養生先要養心。養心的意思就是要調整好心態,心態好,就不容易生病,自然就容易長壽。

8、沒病也要定期體檢

中醫上說上工治未病,意思是在疾病還在初淺階段,沒有給身體帶來影響時,就要將它消滅掉。而如何發現未病,就需要通過體檢查知。所以即使沒病,也要養成定期體檢的習慣,這樣才能及時發現未病,及時治療。

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關於全國名中醫黃煌

黃煌是江蘇江陰人,南京中醫藥大學的教授、博士生導師,第二屆全國名中醫、龍砂醫學流派代表性傳承人、第七批全國老中醫藥專傢學術經驗繼承工作指導老師。

他從醫近50年,對《傷寒論》、《金匱要略》都有很深入的研究,可以稱之為新一代的“經方大師”

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黃煌教授長期致力於經方的普及推廣工作,他的許多著作多次重印,並被譯成英文、德文、日文、韓文出版,並多次赴美國、德國、法國等多個國傢講學,被譽為“國際經方熱的點火者”,受到國際廣泛關註的著名中醫學者。

如果你對經方也很感興趣,即便你是0基礎,也可以自學一下《黃煌中醫經方視頻音頻課程》,相信你一定會有收獲。

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