入秋三分虛!女性秋季做好4件事,或許能把失去的陽氣慢慢補回來

有句老話叫作“一夏都無病,入秋三分虛”。很多人夏天還覺自己身強體壯,可是沒曾想一

有句老話叫作“一夏都無病,入秋三分虛”。很多人夏天還覺自己身強體壯,可是沒曾想一入秋後,就感覺自己身體不知不覺變得虛弱瞭,這種情況尤以女性身上多見。

很多女性朋友到瞭秋天就會感覺自己手腳冰涼,氣虛無力,還經常會犯困,感覺整個身體都變得虛弱瞭。

這是因為夏季自然界正是陽氣正盛之時,人體和自然界是相適應的,身體內也陽氣充足,陽氣足則人少生病,但是到瞭秋天空氣幹燥不說,還雨水連綿,早晚溫差又大,很容易導致濕氣入體,如果不註意,體內的陽氣就會流失,身體健康情況就會受到影響。

入秋三分虛!女性秋季做好4件事,或許能把失去的陽氣慢慢補回來

入秋三分虛!女性秋季做好4件事,把失去的陽氣慢慢補回來

1、少辛多酸,進補需謹慎

古人說,一年當中,秋天不能吃薑,意思就是說秋天要少吃生薑這類辛辣的食物。因為秋天養生重在收而不宜散,酸性的食物可以幫助收斂肺氣,而吃太多辛辣食物則會發散瀉肺,傷人體陰精。

所以老一輩人都講究貼秋膘,就是要在秋天多吃些肉類,給身體補充能量。不過這老一輩的習慣放到今天照做就有點不合適瞭,因為現在人們平時吃得都很好,加上又經過瞭炎熱的夏季,胃腸功能還沒有徹底恢復,如果過度進補反而會增加腸胃負擔,導致陽氣受損。

特別是對於女性朋友們來說,保持身材可能是頭等大事,吃肉還怕胖,所以可以采取淡補的保養方式,多吃一些蔬菜水果,適量補充堅果和幹果,

而且秋天天氣幹燥,空氣中水分少,人體內的水分也會相應地減少,水分缺乏也會影響到身體內的陽氣,所以女性朋友們在秋天要多喝溫開水,最好保證每天的飲水量達到1800毫升。

入秋三分虛!女性秋季做好4件事,或許能把失去的陽氣慢慢補回來

2、註意腰腹保暖

對於女性來說,腰腹部是非常重要的部位,這裡面護著女性的子宮和盆腔,而子宮、盆腔最是怕冷 ,如果不註意保暖輕則會引發痛經和月經不調,重則還會影響生育。

所以女性朋友們要註意腰腹部的保暖,平時可以用艾炙背部穴位溫補陽氣,再艾灸腹部化解寒氣,這樣才有助於身體生陽。

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3、多曬背

背為陽,後背的督脈是陽經匯聚之所,所以女性朋友們到瞭秋天要主動多曬下後背,這樣守護身體陽氣簡單又有效。可以在每天上午10點左右,曬半小時的後背,曬到微微出汗就可以瞭,這時的紫外線比較弱,曬起來身體很舒服。

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4、多泡腳

泡腳好處很多,女性朋友們秋天多用熱水泡腳可以讓腳部經絡活躍起來,改善血液循環,幫助提升陽氣。

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而且秋天泡腳,還可以促進排毒,預防感冒。在泡腳時可以在水中加入艾葉、紅花、生薑、花椒等草本植物,這樣可以讓提升陽氣效果加倍。

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