常見的導致骨質疏松的原因有哪些

骨質疏松的治療方法你是不是覺得隨著年齡的增大自己的腿腳也是越來越沒有力量,走幾步

骨質疏松的治療方法

你是不是覺得隨著年齡的增大自己的腿腳也是越來越沒有力量,走幾步就會感覺腿腳疼痛,這是因為人體骨骼的鈣質流失的快,所以出現瞭骨質疏松,那麼對於骨質疏松該如何預防呢?

隨著年齡的增長人體的鈣質流失的很快,骨骼的供給不夠,所以就會出現骨質疏松的情況。

首先,隨著年齡的增長,腸道吸收鈣的能力下降,皮膚合成維生素D不足,腎臟將維生素D2轉化為有活性的維生素D3能力低下,都會導致人體缺鈣。再加之飲食中長期含鈣量少或攝入不足,則會發生骨質疏松。但引發骨質疏松的原因,並不僅僅是缺鈣,常見的還有以下幾種:

體內激素失調

骨密度的降低與體內激素失衡密切相關。雌激素缺乏是老年女性骨質疏松的重要原因。雄激素缺乏是老年男性骨質疏松癥的重要原因。40歲以後,睪酮水平、骨中蛋白質質量、膠體和鈣鹽沉淀明顯下降,容易導致骨質疏松。

光照射不足

人體的維生素D的攝入一半是來自食物。另一半是通過陽光的照射去攝取的,所以要註意經常出來曬曬太陽哦。

人由於老年人活動少、行動不便和高層住宅的普及,使其室外活動減少,接受日光照射時間少,維生素D相對缺乏,從而導致鈣的吸收利用減少。

常見的導致骨質疏松的原因有哪些

種族與遺傳

專傢發現,骨質疏松癥的發生與種族有關。白種人骨質疏松發病率相對較高,尤其是西歐和北歐女性,居世界首位;黑人女性發病率最低。此外,近年來的研究表明,骨質疏松癥具有明顯的遺傳傾向,其原因仍在研究中。

其他疾病

一些疾病可繼發骨質疏松,如佝僂病、軟骨病、腎功能衰竭、腎移植後,以及肝硬化、慢性胰功能不全等。

一些膽道瘺、胃腸部分切除術等都會導致鈣、磷吸收障礙及維生素D缺乏者,以及假性維生素D缺乏、抗維生素D佝僂病等遺傳性疾病,易患骨質疏松。

此外,不健康的生活方式如酗酒、吸煙、缺乏鍛煉或長期不活動如中風也會增加骨質疏松的風險。但服用某些藥物也會引起骨質疏松,如長期服用皮質類固醇或抗癲癇藥物。這些藥物會幹擾維生素D的代謝過程,不利於骨骼的形成。

常見的導致骨質疏松的原因有哪些

防治骨質疏松鍛煉肌肉勝過補鈣

傳統的觀點認為,骨質疏松癥與人體缺乏鈣和維生素D以及激素水平下降等密切相關。然而,近年來,一些科學傢對“單純補鈣和維生素D就可以增加骨密度”的觀點提出瞭質疑。

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比如人們發現:有的長期臥床的老人,盡管補充許多鈣或維生素D,他們的骨質疏松癥照樣發展;宇航員的飲食中並不缺鈣,但他們在失重狀態下大量丟失鈣而造成的骨密度下降,則需在返回地球後很長時間才能逐漸恢復。

有關研究得出結論,提高骨密度,防止骨疏松,一方面需補充鈣等,另一方面必須在負重狀態下才能使鈣質有效地吸收於骨組織中。也就是說,缺鈣者參加適量的運動鍛煉,使骨骼”承重”,才能助於防止骨質疏松,提高補鈣的效果,後者雖然在一定程度上能增強前者的效應,但不能取而代之。

所以,補鈣結合適當的負重運動,是防止骨質疏松最有效的方法,即使長年臥床的老人,也應每天盡可能離床1小時,使骨組織承受體重的負荷,使肌肉多收縮活動,這對推遲或延緩骨質疏松進程大有好處。

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