這個“萬能藥”是中國人的最愛,不花1分錢,管全身病痛!太好瞭

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這個“萬能藥”是中國人的最愛,不花1分錢,管全身病痛!太好瞭

重要提醒:微信大改版,推送時間線被打亂,為避免與7點養身失聯,請按上圖方法,把“7點養身”設為星標

—— 以下是正文 ——

熱水可以說是我們中國人的專屬熱愛瞭,它仿佛一個萬能飲料,包治百病頭疼瞭?多喝熱水感冒瞭?簡直就是萬能膏藥,甭管哪疼,一句“多喝熱水”治百病,解百難。中國人對熱水的依賴是全世界獨一份的。

您可別小瞧這一句“多喝熱水”,它是中國養生文化的一大法寶。

喝熱水在中國有幾千年歷史

公園前5世紀,《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載;

《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述;

《說文解字》說“湯,熱火也”,這裡的“湯”說的就是熱水。

除瞭喝熱水,中國人還善於用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。

晉代《肘後備急方》就有對泡腳的最早記載,歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝,更是將足部養生法總結為“晨起三百步,晚間一盆湯”,這“湯”指的就是泡腳。

這個“萬能藥”是中國人的最愛,不花1分錢,管全身病痛!太好瞭

圖片來源:視覺中國

民國時期,不衛生的飲水習慣導致霍亂流行,疫病泛濫,熱水作為一種簡單有效的滅菌手段被政府大力推廣。

1950年政府發起的“愛國衛生運動”,將“喝水要喝開水,不要喝生水”的海報貼到瞭全國各個角落,小學課本中都強調喝熱水的必要性,真正做到喝熱水從娃娃抓起。

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甚至熱水瓶也一度暢銷,成為男女青年結婚時必備的彩禮。

新中國社會主義改造下工業的發展,煤炭產量大幅提升,解決瞭燃料供需困境,熱水才真正走入瞭尋常百姓傢。

伴隨著一代代人的傳承與堅持,喝熱水逐漸成為中國人一種良好的公共衛生習慣,成為中國人身上特有的標簽。

外國人冬天都喝冰水

國外大部分酒店沒有可供飲用的開水,也不提供相關的設備。在國外就餐時,侍者都會端上一杯冰水,而不是一杯熱茶。

您知道嗎,外國人冬天也喝冰水,那為什麼外國人喝冰水沒事,中國人吃冷飲就難受?國傢級名中醫宣桂琪一語道破真相:這主要是體質的原因。

外國人平時高熱量食物吃得多,體質和我們不同,不能比較。“二三十歲時,我偶爾吃吃冷飲,四十歲以後,我就徹底戒掉瞭這個習慣,平時隻喝溫開水。”

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在生活中,他們吃熱性的食物較多,因此體質偏熱,這種食肉為主的熱性體質,喝點冰水應該損害不大。

但是,後果也顯而易見:在外國的街頭會看到大量的極其肥胖的人。寒痰凝滯,水濕蓄積,氣血不通,當然會極度肥胖。

而對於中國人來說,喝冷飲的後果更嚴重,第一個就是傷胃,胃不好的人喝瞭馬上就會覺得胃痛,高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果大量食用冰飲,還容易誘發腦溢血,除此之外,影響孩子發育、容易便秘、女性易引發痛經……

一杯熱水護國人健康

沒想到吧?喝熱水的習慣竟然是中國人民獨有,可以說,喝熱水是中國能成為四大文明古國的重要原因之一:因為水燒開瞭,很多水中的致病菌、寄生蟲卵也都被殺死瞭,百姓生病少瞭,才有更多的力氣去發展文明、文化、科技!

北京中醫藥大學東直門醫院首席專傢薑良鐸告訴我們,熱水有6大好處:

1

促進血液循環

研究表明,一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時後,全身血液流量會增加10~18倍。

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圖片來源:視覺中國

2

加快新陳代謝

溫熱作用能刺激人體激素的分泌,從而提高機體的新陳代謝能力,以便體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。

3

消耗身體熱量

泡熱水澡能放松身心,恢復肌肉彈性,還能消耗大量熱量。常泡熱水澡還有助預防糖尿病。

4

增強呼吸功能

薑良鐸認為,喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,促進痰液咳出,對傷風感冒引起的咳嗽十分有效。

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圖片來源:視覺中國

5

緩解局部疼痛

中醫認為“溫則通,通則不痛”。薑良鐸說,熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應,緩解局部疼痛。

6

減少疾病發作

經常泡腳加強腳部的氣血循環,利於全身提神健氣,預防疾病。

水溫不同效果也不同。研究發現:

水溫34℃~36℃時有鎮靜止癢作用;

37℃~39℃時最能解除全身疲勞;

40℃~45℃時有發汗鎮痛作用。

熱水用的好,頂半個老中醫

熱水用得好,頂半個老中醫,別以為隻能喝,熱敷、泡、洗樣樣在行,用對瞭效力翻倍!

[喝]

廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任中醫師成傑輝特別推薦用保溫杯自制“還陽水”:

用帶蓋、密封的杯子,把煮開的水倒進去,蓋上蓋,靜止10分鐘以上。讓杯中水蒸汽上升再凝結成水滴滴下來,如此循環反復。時間到後就可以打開蓋子,徐徐倒出熱水放溫飲用。

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從中醫上來說,由於陽氣的溫煦蒸騰作用,水汽向上升形成水滴,飽含陽氣的水滴再會聚滴回水中,從而形成“還陽水”,此乃陽氣升騰潛降的過程。

經常飲用“還陽水”可起到溫陽暖身的效果,特別適合平素陽虛體寒、胃寒、痛經、手足不溫之人士飲用。

3個時間喝最好

01

早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,加之睡瞭一夜的覺,排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。

東南大學附屬中大醫院臨床營養科營養師夏朋濱介紹,起床後飲水有助於降低血黏度,從而降低血栓風險。溫熱的開水,是最好的選擇。

02

飯後不要立刻喝水,建議飯後半小時再飲水,200 毫升左右,有助於緩解餐後的血黏度升高。但要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後 2~3 小時。

03

睡前應抿兩口水再睡覺。因為當人熟睡時,體內水分會丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水,可以緩解該現象,從而降低發生腦血栓的風險。

[熱敷]

其實中醫的艾灸就是一種熱敷方法,不同之處在於用瞭艾,取其除濕散寒等作用和火的熱氣。但是艾灸要找穴位,所以與艾灸相比,用熱水袋或毛巾熱敷就更方便瞭,基本上是哪裡有問題,直接熱敷哪裡就可以。

熱水袋灌滿熱水,外用薄毛巾或佈包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表,外邪侵襲,則惡寒,發熱,鼻塞;而督脈主一身之陽,一旦受侵則陽氣虛衰,抵抗力變低。

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圖片來源:視覺中國

因此常用熱水袋敷背,可使膀胱經和督脈正常運行,對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。

頸部有安眠穴,主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在後頸部,會感到溫和舒適,先雙手發熱,慢慢腳部也感覺溫暖,能起到催眠作用。

輕微落枕可用熱水敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。

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圖片來源:視覺中國

早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛,用毛巾熱敷不方便,容易弄濕衣服,所以建議用熱水袋熱敷,可以改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣。腰椎病一樣。

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解幹眼癥、黑眼圈的癥狀,還有明目健腦的功效。

【提醒】

在用毛巾或水袋熱敷時,水溫不宜太高,一般以 60~70 ℃為宜。

最好的方法是:將潔凈的毛巾浸泡在 40℃~45℃的熱水中,擰幹後敷於患病部位,每隔 5 分鐘更換一次毛巾,熱敷時間持續 15~20 分鐘。

熱敷眼睛等敏感部位,溫度以 40~50 攝氏度為宜,過高容易燙傷。

[泡]

熱水即可泡腳,還可泡澡。

飯前30分鐘在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘,同時進行腹式呼吸,然後用稍冷的水刺激腹部,能促進胃液分泌,提高食欲。腰痛可在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘,有助於消炎、止痛。

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不過泡澡不能過於頻繁,每周1~2次為宜。可將新鮮的柚子皮放入較燙的洗澡水中浸泡15分鐘,待水溫與體溫相近再泡。

晚上9點腎經氣血較衰弱,此時泡腳能滋腎明肝。水溫以 40℃~45℃、感到暖和舒適為宜,水量應淹沒腳踝,泡 10~15 分鐘,直到全身微熱、開始出汗。

泡腳時,還可以用紗佈包 15~20 克花椒放入水中,並用手緩慢按摩雙腳。補腎祛寒濕效果特別好。

熱水,真是名副其實的”萬能藥”,它沒有副作用、安全、幾乎免費,很多疾病隻要利用好它,就能有效緩解。

把顆”萬能藥”送給更多的朋友,秋冬用好熱水,預防不必要的小病,治好難纏的慢病!

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