男人平均壽命要低於女人5-10年!那男人如何延壽?主要遠離5樣

從秦始皇尋找長生藥,到西遊記中的妖怪們想要吃唐僧的肉,再到《自然》雜志《自然》中

從秦始皇尋找長生藥,到西遊記中的妖怪們想要吃唐僧的肉,再到《自然》雜志《自然》中註入青春之血,這一切都證明瞭,追求長生是人類的永恒主題,死亡是一件很困難的事情。有調查顯示,男人的平均壽命要低於女人五至十年。一些人認為,這是由於男人比女人更喜歡“減壽”,那麼,這些男人的生活習慣究竟是什麼?以下是對此的探索:

男性“減壽”五大習慣:

愛發脾氣

男人平均壽命要低於女人5-10年!那男人如何延壽?主要遠離5樣

憤怒先傷肝臟。肝臟是人體最主要的調節情緒的器官。大傢都知道,憤怒會傷害肝臟。肝失疏泄、氣機失調,會引起情緒亢奮或抑鬱,從而引起肝區疼痛等。一份刊登在歐洲心臟期刊上的研究顯示,在憤怒的2個小時內,患心臟病的幾率是2倍,心臟病發作的幾率是5倍,同時也是心臟病突發病史的人。同時,生氣也會對人體的重要器官,如胃和肺。

不睡覺

男人平均壽命要低於女人5-10年!那男人如何延壽?主要遠離5樣

現在的人們,因為工作繁忙,經常熬夜。研究顯示,長時間的熬夜會造成失眠,不僅會讓人變得脾氣暴躁,還會影響到人的認知、記憶力和思考能力,還會讓人出現幻覺,還會讓人打哈欠,讓人的免疫力下降,還會大大增加心臟病、2型糖尿病、抑鬱、超重和肥胖、中風、癌癥(比如乳腺癌、淋巴癌、甲狀腺癌)。

久坐、不鍛煉

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在當今的社會裡,有些人整天一動不動地坐在辦公室或者電腦旁,成瞭新世紀的“不動產”。長期坐著並不是一個好的習慣,長期坐著會導致腰腿疼痛,比如慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等,會導致心功能下降,患上冠心病,還會導致痔瘡、排尿不暢、前列腺炎、下肢血栓形成、腸癌等疾病。不鍛煉會造成身體能量的減少,身體會出現超重,肥胖會引發心血管疾病、癌癥等疾病。

抽煙和喝酒

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抽煙對身體不好,這是眾所周知的事情。但是,許多人並不瞭解抽煙的成癮性和嚴重的危害,僅僅把抽煙當成一種壞習慣,所以在我國,吸煙者的比例一直很高。總的來說,抽煙會導致心血管疾病,消化功能減退,對孩子的成長和智力造成損害,甚至會導致肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌。毋庸置疑,抽煙是一種“減壽”的生活方式。長期飲酒者,肝細胞受損,肝功能受損,肝功能紊亂,飲酒過多者,更易發生肝硬化等病癥,不僅會對肝臟產生危害,還會對身體造成極大的危害。另外,過度飲酒也會損害大腦,引發急性胃炎,導致身體營養素不足等。如此一來,長壽就成瞭水中月,鏡中花。

保養血管

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年紀的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現無法逆轉的退化,倘若再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式,則會更快的加速血管病變引發不可想象的後果,這時候我們需要多補充硒多效素來保養血管,因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血管守護神”,它能有效清除自由基,防止血管及心肌衰老,保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜,阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化,減少血栓發生率。同時阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化,進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成,提高人體對心血管疾病和新的抵禦能力,防止其他並發癥產生。長期堅持補充硒多效素可有效調節血脂降低血壓,預防血栓和動脈粥樣硬化,降低因血管問題引發的各類心腦血管疾病的發生概率,防止意外發生,保障後半生的辛福生活。

飲水不足

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水是人的生命之源,它是維持生命的首要條件,實際上,它對人的壽命有很大的影響。許多人的疾病都是因為缺乏水。如果人一天喝的太少,身體的細胞就會缺水,會出現口幹舌燥、舌頭腫脹、心悸、肌肉痙攣、頭暈目眩、乏力等不適。所以,平時要養成多喝水的好習慣,許多人都愛喝紅茶、綠茶,這是一個非常好的習慣,可以喝茶,還可以補充水分,對身體和身體都有好處。

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