總是手腳冰涼?做好4件事,或能讓你的手腳暖起來

專傢表示:女性出現手腳冰涼的現象,多半和人體陽氣不足,以及季節溫度有很大關系。務

專傢表示:女性出現手腳冰涼的現象,多半和人體陽氣不足,以及季節溫度有很大關系。務必要重視這一現象,而且還要找到適合的方法,幫助身體驅趕寒氣,從源頭緩解手腳冰涼的問題。一定要加強鍛煉,好身體和運動分不開關系。

明明三十幾度的高溫,手腳卻如同冰塊一般,特別涼。到瞭寒冬季節,手腳冰涼的現象會更加嚴重,如何才能解決呢?很多女性正在經歷這樣的事情,原本隻是以為單純的手腳冰涼,後來才知道“後遺癥”實在太多。

總是手腳冰涼?做好4件事,或能讓你的手腳暖起來

按理說,全身的血液都是正常循環,身體每個部位都應該產生熱量才對。但是偏偏雙手和雙腳,不管什麼時候都很冰涼,這說明身體出現某些問題。夏天還稍微好一些,到瞭秋冬季節該怎麼辦?

專傢表示:女性出現手腳冰涼的現象,多半和人體陽氣不足,以及季節溫度有很大關系。務必要重視這一現象,而且還要找到適合的方法,幫助身體驅趕寒氣,從源頭緩解手腳冰涼的問題。

總是手腳冰涼?做好4件事,或能讓你的手腳暖起來

隻需做好這些事,或能改善手腳冰涼

1、揉搓手腳發熱

都知道摩擦制熱,想要改善雙手、雙腳冰涼的情況,可以通過反復揉搓的方式來改善。坐在沙發或床上,用雙手反復的揉搓雙腳,相互之間產生摩擦力,會慢慢感覺到雙手和雙腳在變熱。

當然,若是能先泡個熱水腳,揉搓發熱的效果會更好。因為在泡腳的過程中,會刺激到腳底的穴位,而且熱水會透過皮膚,一點點緩解冰冷。再加上接下來的揉搓,效果會更好。

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2、做好保暖工作

很多年輕的女性,她們在日常的穿衣方面,真的應瞭那句“要風度不要溫度”。即便是大冬天,也經常穿著很薄的衣服,旁人看到都會覺得瑟瑟發抖。隻想說一句:身體是自己的,沒有必要為瞭他人的眼光,而提前消耗健康。

不管哪個季節,都要做好保暖工作,夏天不穿露臍的衣服,秋冬要根據溫度增加衣物。要知道,穿的衣服越薄,越容易被凍著。寒風會透過衣服,直接通過毛孔深入到身體中,不僅手腳冰冷,而且很容易生病。

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3、堅持鍛煉身體

一定要加強鍛煉,好身體和運動分不開關系。要知道手腳冰冷不是好現象,完全就是身體發出的求救信號。既然如此,那就養成堅持鍛煉的習慣,通過運動促進身體的循環和代謝能力。

即便是很普通的運動項目,隻要真正動起來,都會有大汗淋漓的感受,身體也會慢慢變熱。在運動的過程中,會消耗身體多餘的脂肪和能量,起到減肥塑性的目的,可謂是一舉多得。

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4、飲食調理

自古就有“養生”的說法,除瞭日常註意運動、保暖之外,還要多註意飲食。既然手腳已經如此冰涼,那就不要再吃生冷,或者性寒的食物,避免身體內的寒氣加重。

飲食方面,建議選擇溫熱性的食材,而且有一定的溫補效果最好。隻要食材的營養充足,身體都能得到改善,像胡椒、生薑和辣椒類的調味品,可以適當加入到飲食到。

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寫在最後:一定要重視手腳冰涼的問題,切勿大意。健康,其實都隱藏在這些容易被忽略的細節中。

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