男人肝腎虧虛吃什麼好?多吃這三種食物有好處,人人都能吃得起

隨著生活壓力越來越大,更多的男人喜歡喝酒解壓,這酒越喝越多,身體越喝越差。肝腎自

隨著生活壓力越來越大,更多的男人喜歡喝酒解壓,這酒越喝越多,身體越喝越差。肝腎自然首當其沖、深受其害。肝藏血,腎藏精。肝腎同源,精血同源。肝腎虧虛是我們生活中比較常見的一種疾病,對我們的身體傷害是非常大的,總是會導致我出現免疫力下降以及遺精和容易疲勞的現象,這樣嚴重的影響著我們的生活質量和身體的健康,但是一般出現肝腎虧虛通過調整飲食就能得到很好地改善。

男人肝腎虧虛吃什麼好?這三種食物要多吃,人人都能吃得起?

男人肝腎虧虛吃什麼好?多吃這三種食物有好處,人人都能吃得起

一、鱸魚

鱸魚又稱花鱸或鱸子魚,性平味甘,鱸魚富含易消化的蛋白質。脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等營養成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效,對肝腎缺乏的人有很好的補益效果。還能醫治脾胃虛弱、消化不良、水腫等表現。

推薦食譜:鱸魚湯

材料:鱸魚50克、蔥適量、薑適量、鹽適量。

做法:鱸魚洗凈,用料酒、鹽稍醃;蔥、薑洗凈切絲。2將適量的水煮開,放入魚和蔥、薑絲。3待魚煮至八分熟時放入調味料,煮熟即可。

作用:鱸魚能夠補肝補腎、益脾益胃,對肝腎功能低下的人群有不錯的補品效果。

男人肝腎虧虛吃什麼好?多吃這三種食物有好處,人人都能吃得起

二、牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養成分,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量,其對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用。

推薦食譜:牡蠣煎雞蛋

材料:牡蠣20個,雞蛋五個,紅薯粉和食用鹽以及食用油,還有胡椒粉,都要適量準備一些。

做法:把生蠔用清水洗凈以後離掉水分,再放入適量食用鹽和紅薯粉,用手輕輕按摩,讓努力與食用鹽充分接觸,然後再把雞蛋磕開,到碗中,打散以後加少量食用鹽。

作用:牡蠣煎蛋這道菜營養非常豐富,牡蠣含有豐富的蛋白鋅,雞蛋富含卵磷脂和鈣,這些元素對人體的生長發育都有很大的益處。牡蠣具有收斂固澀、健腦益智、降低血壓、補鈣、止汗固精、化痰、軟堅散結的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質和氨基酸,同時還有健腦益智的功效。這樣的一道菜肴可以有補鋅補鈣的作用,而且還可以健腦益智的哦,增強體質的同時也可以有降壓的功效,大傢可以經常食用,對保持身體健康有好處。

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三、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

推薦食譜:黑米紅棗粥

材料:黑米 80 克、大米 20 克、紅棗 40 克、枸杞子 5 克、白糖 5 克。

做法:黑米淘洗幹凈,浸泡 5 小時;大米洗凈浸泡 30 分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸轉小火熬煮成粥,再加枸杞子煮 5 分鐘,用白糖調味即可。

功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。

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中醫推薦護腎小經方:桑葚、黃精、杜仲雄花、覆盆子、人參、蛹蟲草、山藥、瑪咖啡、紅棗、枸杞、芡實,沸水沖泡5分鐘,早晚堅持喝1杯,陰陽雙補,強腎護腎。

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