改掉5個飯後壞習慣,肚子慢慢越變越瘦!

春天穿少瞭,身材可不能像冬天一樣放任自流瞭!小編看來,最難減的其實就是肚子的部分

春天穿少瞭,身材可不能像冬天一樣放任自流瞭!小編看來,最難減的其實就是肚子的部分,隻要腰是瘦的,那個角度看也還好,但是腹部也是很多仙兒瘦不下去的地方!

改掉5個飯後壞習慣,肚子慢慢越變越瘦!

今天小編教大傢幾個瘦肚子的小訣竅,隻要改掉幾個生活中的壞習慣,肚子悄悄變瘦不少!親測有效!

食物進入我們的胃以後,必須經過1~2小時的消化過程,才能緩慢排出。

改掉5個飯後壞習慣,肚子慢慢越變越瘦!

水果待在胃裡的時間長瞭,會引起腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀,水果的糖分還會淤積從而變胖。所以,各位最好就在飯後1~2小時再吃水果哦!

剛吃完飯就躺下很容易引起食物反流,輕則引起不適,重則可能誘發食管癌。剛剛吃飽後,正是需要腸胃功能旺盛運動的時候。

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而吃完就睡,人在睡著的狀態往往是機體大部分組織器官開始“休息”的狀態,而腸胃道卻被迫處在“緊張工作”中,造成機體部分狀態不平衡。長此以往,很容易引起營養堆積,導致發胖。

吃完飯馬上去運動,導致儲存瞭大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶,不嚇唬你,時間長瞭韌帶松弛,就會導致胃下垂。

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飯後劇烈運動很容易引起腸胃疾病。比如說,常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之後,就跟牛皮癬一樣甩也甩不掉瞭,對於吃貨的你來說可真心難受。

吃完飯並不建議馬上喝水,喝下去的流體會或沖走胃裡的酶,或降低它們的分解作用。

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飯後最佳飲水時間是在1小時後,此時飲水有利於促進消化和新陳代謝,也不需要過多,一杯就足夠瞭。

常言道:“飽不澡,餓不跑。”這是有一定科學道理的。

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飯後馬上洗澡,使全身血液過多地充盈於皮下毛細血管,而使正需要血液的胃部血液相對減少,胃部不能正常進行消化,是導致消化不良、營養不濟的原因。所以最好就是在飯後半小時才洗澡哦~

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