人越老血管就越容易老化,當發生血管堵塞時,做好4件事或可避免

血管是輸送血液的主要途徑,隻有在血管暢通的情況下,血液和養分才會被輸送到身體的其

血管是輸送血液的主要途徑,隻有在血管暢通的情況下,血液和養分才會被輸送到身體的其他器官和組織中。但是,人越老,血管就越容易老化,而且經常吃太多的食物,熬夜,久坐,導致血管堵塞,導致內臟出現缺血缺氧,甚至有生命危險。因此提醒大傢平時要註意自己的身體狀況,如果發現有血管阻塞,可以通過以下四點來疏通血管。

健康飲食

人越老血管就越容易老化,當發生血管堵塞時,做好4件事或可避免

日常的飲食習慣和血管的暢通有很大關系,平時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,以補充身體所需要的纖維素和維生素。尤其是洋蔥和番茄,不僅營養豐富,而且還能起到疏通血管的作用。比如,洋蔥含有一種名為前列腺素 a的物質,它可以使血管膨脹,加快血液流動,同時也可以減少血液的粘度。此外,番茄含有的維生素比蘋果多2-4倍,還含有一種名為蘆丁的物質,可以增強人體的抗氧化能力,清除體內的自由基,促進血液循環。

多飲水

人越老血管就越容易老化,當發生血管堵塞時,做好4件事或可避免

喝水不僅可以加速新陳代謝,還可以稀釋血液,促進血液循環,早上起來以後血液粘稠度比較高,最好多喝200 ml的熱水。另外,在白天的時候要註意補充水分,如果你不喜歡喝白開水,那麼就可以用綠茶來代替。這主要是因為茶葉中的茶多酚能夠增強人體的抗氧化性,還能夠減輕血液中的高凝,降低體內的膽固醇,從而預防血管堵塞。

多吃一素

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年紀的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現無法逆轉的退化,倘若再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式,則會更快的加速血管病變引發不可想象的後果,這時候我們需要多補充硒多效素來保養血管,因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血管守護神”,它能有效清除自由基,防止血管及心肌衰老,保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜,阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化,減少血栓發生率。同時阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化,進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成,提高人體對心血管疾病和新的抵禦能力,防止其他並發癥產生。長期堅持補充硒多效素可有效調節血脂降低血壓,預防血栓和動脈粥樣硬化,降低因血管問題引發的各類心腦血管疾病的發生概率,防止意外發生,保障後半生的辛福生活。

多鍛煉身體

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長期久坐是導致血管阻塞的主要原因之一,所以要做到防患於未然,平時要多做運動,這樣可以加快血液循環,避免血液中的毒素在血管壁上堆積。建議老年人不要進行劇烈的運動,以免加重身體的負荷,導致血管收縮,從而影響血液循環,一般情況下,可以進行跑步、太極拳等運動。除瞭做好如何疏通血管,我們還需要知道什麼是血管阻塞的表現,比如下面兩種。

頭痛欲裂

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突然出現頭疼癥狀,要考慮是不是用腦過度等原因造成的。否則,就是因為大血管狹窄,或者是阻塞,導致大腦組織出現暫時的缺血,從而導致頭疼。

四肢麻痹

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在血管暢通的情況下,血液可以輸送到全身各處,但如果血管阻塞,手腳的末端就沒有足夠的血液和養分來滋養,導致手腳發麻。總之,血管的暢通與人體的健康有著密切的關系,一旦血管阻塞,就會出現嚴重的頭疼、四肢發麻等癥狀。一旦被發現,一定要引起重視,並及時就醫,並註意三個方面,即要註意飲食、多飲水、多鍛煉,以促進血液循環。

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