同事午餐隻吃一個地瓜,說是可以長壽?科學研究有這麼表明過如下

王姐在食堂裡發現瞭小張的中餐,竟然是一塊地瓜。一個人怎麼可以吃那麼少的東西?這能

王姐在食堂裡發現瞭小張的中餐,竟然是一塊地瓜。一個人怎麼可以吃那麼少的東西?這能撐到什麼時候?會不會對你的身體造成傷害?這年頭,女孩子為瞭減肥,還真是夠狠的。小張看著王姐的食盒,一頓豐盛的大餐,一頓豐盛的飯菜,讓他的日子過的很滋潤,不過他還是忍不住的叮囑道:“王姐,你要是天天吃,會死的很快的。”小張的話讓王姐險些被嗆到。但見小張一副天真無邪的樣子,又覺得不是作偽,不禁懷疑:“你是不是吃的太少,真的能長壽?”

吃得少,壽命長?吃得少的人真能長壽?

同事午餐隻吃一個地瓜,說是可以長壽?科學研究有這麼表明過如下

1917年,美國的一位生物學傢對大鼠進行瞭試驗,結果顯示,未喂養的小白鼠不僅發育緩慢,而且壽命也有所增加。近日,德國馬克斯普朗克大學生物進化研究所《自然代謝》期刊上的一篇研究報告指出,攝入少量的食物,僅靠保持飲食就能延長生命,而且還能保持身體健康。這項試驗在800隻老鼠中進行,研究者把老鼠分成瞭兩個小組,一個是節食,一個是無限的。結果表明,被控制飲食的老鼠的平均壽命要比對照組要長。研究人員發現,限制飲食可以延長老鼠等各種物質的生命,例如果蠅。

同事午餐隻吃一個地瓜,說是可以長壽?科學研究有這麼表明過如下

在果蠅試驗中,研究者們發現瞭一種叫做 Sestrin的蛋白質,這種蛋白質可以通過 Sestrin蛋白調節,使腸內的幹細胞活力下降,保持腸內的穩定,使 mTOR信號途徑的活力下降,使果蠅的生命得到延長。從這一點上,我們可以推斷,在一定范圍內控制飲食,可以延緩衰老,提高身體的新陳代謝,從而延長壽命。吃的少,能長壽?上瞭年紀,以下三點忠告,讓你的飲食更健康,更長壽

二、老年人怎樣才能吃得健康營養?

1、適當攝入脂肪

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脂肪是人類最主要的營養物質,它可以為人類提供更多的能量,也是人類最主要的能源。脂肪還能促進脂溶性維生素的吸收,並能為人體提供必要的脂肪酸,以及合成內分泌激素和其它有效成分的固醇類。但是,因為過量的脂肪會導致某些中老年人患上慢性病,所以應該控制飲食。選擇脂肪的原則是:不飽和脂肪酸多的動物脂肪,而不超過1/3的脂肪攝入,如豬油、牛油、羊油、黃油等,要選用高不飽和脂肪酸的植物油,並且要有多種選擇。

保養血管

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年紀的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現無法逆轉的退化,倘若再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式,則會更快的加速血管病變引發不可想象的後果,這時候我們需要多補充硒多效素來保養血管,因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血管守護神”,它能有效清除自由基,防止血管及心肌衰老,保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜,阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化,減少血栓發生率。同時阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化,進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成,提高人體對心血管疾病和新的抵禦能力,防止其他並發癥產生。長期堅持補充硒多效素可有效調節血脂降低血壓,預防血栓和動脈粥樣硬化,降低因血管問題引發的各類心腦血管疾病的發生概率,防止意外發生,保障後半生的辛福生活。

多飲水

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老人不能等到自己覺得口渴時再去飲水。從生理上講,由於身體機能的衰退,老年人對幹渴的反應會變得更為緩慢。很多老年人在身體脫水的時候是不會有任何反應的,但是在他們感到口渴的時候,他們的身體就會出現嚴重的脫水現象。所以老年人要保證足夠的水,以保證身體中的水分能夠及時的補充,從而達到血液循環的目的。但老年人有心臟病、腎病等情況時,要多加適量的飲水。吃的少,能長壽?上瞭年紀,以下四點忠告,讓你的飲食更健康,更長壽

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