身高日漸變矮?醫生提醒:警惕骨質疏松!

我國首次骨質疏松癥流行病學調查結果顯示,骨質疏松癥已成為我國50歲以上人群的重要

我國首次骨質疏松癥流行病學調查結果顯示,骨質疏松癥已成為我國50歲以上人群的重要健康問題,中老年女性的骨質疏松問題尤為嚴重。9月是“全民健康生活方式月”,本期邀請廈門大學附屬第一醫院風濕免疫科副主任醫師李燕,為廣大網友解答關於骨質疏松的疑惑。李燕介紹,骨質疏松癥是一種常見的全身性骨骼系統疾病,會導致骨量減少和骨組織結構破壞、骨骼脆性增加,易發生各種骨折。那麼,如何知道自己患上骨質疏松?李燕表示,骨質疏松在早期經常是一種悄無聲息的疾病,比較晚期會出現腰背疼痛、乏力、身高縮短、駝背甚至骨折的情況。得瞭骨質疏松應該怎麼辦?對此,李燕表示,骨質疏松是可防可治的。要第一時間就診,完善骨代謝、骨密度及影像學的檢查,在醫生的指導下進行規范化的抗骨質疏松治療。“鈣劑和維生素D是日常防治骨質疏松癥最基本的藥物,飲食上要補充足夠的蛋白質,多吃鈣和維生素D含量較高的食物,還要低鹽飲食,戒煙限酒,避免過量飲用咖啡和碳酸飲料。”李燕建議,要保證充足的日曬,一般在陽光較為柔和的時間段,將面部及雙臂皮膚暴露照射15-30分鐘,就能滿足合成維生素D的需要。此外,李燕還表示,適當、合理的鍛煉,能有效幫助中老年人預防骨質疏松,延緩機體退化。尤其是遍地開花的廣場舞,特別適合廣大中老年朋友。

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