用保健品排毒治便秘,真的靠譜嗎?

快節奏的現代生活讓不少人把保健品當成瞭“續命”、養生、調理身體的“救命稻草”。特

快節奏的現代生活讓不少人把保健品當成瞭“續命”、養生、調理身體的“救命稻草”。特別是號稱可以排毒、減肥、治療便秘的保健品,更是受到年輕人的青睞。然而,市面上形形色色的保健食品真的就安全嗎?醫生提醒,保健品吃不對,不僅給身體的各個器官帶來負擔,還有可能出現內分泌紊亂等健康問題。“排毒”是個醫學“偽概念”首先,在醫學中並沒有“排毒”這一概念,用保健品來排毒減肥通便是沒有科學依據的。所謂的“毒”,大多指的是食物消化吸收後的殘渣或人體自身產生的代謝廢物,以及環境中各種污染在體內的沉積。正常情況下,我們的肝、腎、肺等器官都是天然的排毒系統,通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內的毒素排出,額外服用保健品來排毒或減肥都是在給身體增加負擔。正規保健食品認清“藍帽子”想要認清保健品謠言其實不難,年輕人可以上官網進行查詢,老年人切記不要病急亂投醫。一般來說,承諾無需去醫院正規治療就能根治某些疾病的大都是不靠譜的。建議還是去正規醫院進行診治,遵醫囑,以免耽誤病情。保健品吃出肝、腎損傷,甚至致命的新聞比比皆是,一定不可掉以輕心。正規保健食品包裝盒上應標出“藍帽子”保健食品專用標志,下方標註批準文號,國產保健食品的批準文號是“衛(國)食健字”,進口保健食品是“衛(進)食健字”。同時,保健食品的包裝上必須註明:名稱、凈含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、適宜人群、食用方法、日期標示(生產日期及保質期)、儲藏方法、執行標準、保健食品生產企業名稱及地址、衛生許可證號,缺一不可。長期吃保健品導瀉或致內分泌紊亂很多治療便秘或者用於減肥的保健品都是有副作用的,有一些保健品打著“純天然”“純植物”“無化學添加”的旗號,實際上成分中可能混合著抑制食欲的藥物、降血糖的藥物、瀉藥等等,剛使用的時候覺得效果明顯,但長期服用後會對身體造成巨大危害。即使是真正不含化學成分的保健品,長期對機體產生導瀉作用,也會導致內分泌系統以及腸道菌群的紊亂,並且加重代謝器官的負擔,不利於身體健康。便秘如果癥狀嚴重,影響到生活質量時,建議醫院就診,開具治療便秘的藥物;輕微的便秘可先不用藥物治療,也不要盲目應用保健品,需註意以下幾點:多飲水,加速新陳代謝。適當加強運動,尤其是避免久坐。進行腸道按摩:用掌心或者握拳分別以順時針、逆時針的順序按揉腹部,每個方向100次,可以促進腸道蠕動。飲食上註意:吃點全谷類的食物,如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。多吃富含膳食纖維的食物,如韭菜、芹菜、紅薯、豆芽、竹筍等。適當補充益生菌,如酸奶、益生菌飲料等,改善腸道環境,達到修復腸道環境與腸黏膜、增強腸道蠕動功能並促進排便的作用。最重要的一點,要保持愉悅的心情,很多時候,便秘是因為壓力和緊張造成的。文/王子惠(北京朝陽醫院)

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