久坐容易大屁股,這幾招讓你保持好身材

很多人都知道久坐不利於身體健康,對於廣大愛美的辦公室MM來說,久坐會導致脊椎彎曲

很多人都知道久坐不利於身體健康,對於廣大愛美的辦公室MM來說,久坐會導致脊椎彎曲,含胸駝背,肚腩堆積,臀部下垂……對美好的體態顯然是全方位的致命打擊。其實,隻要註意幾個細節,也可以讓你保持美好身材。1、忌久坐給自己設定一個小鬧鐘,每45—50分鐘就站起來走走,拉伸筋骨,扭扭腰。2、忌蹺腿蹺二郎腿,最容易導致骨盆懸移,骨盆懸移的癥狀是腰疼,躺下來睡覺總找不到舒服的姿勢,第二天起床時尤其腰酸背痛。此外,蹺腿還會導致臀部下垂,讓屁股越來越大。3、忌帶輪子的辦公椅由於可以自由移動,會不知不覺移位,使你逐漸塌腰含胸,並維持這一姿勢好幾個小時。如果已經出現肩頸疼、腰酸背痛的癥狀,建議換成四條腿能固定住的靠背椅子比較好。4、忌葛優癱進入放松的姿態後,很多人會在辦公椅上半坐半躺,感覺比較舒服。長期以往,就會腰肌勞損。5、忌趴桌睡趴著小憩一會兒,醒來往往是手也麻脖子也痛,而且對脊椎的負擔極大。實在沒有躺下休息的條件,那靠坐著閉目養神也是可以的。

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