“新手奶爸”也會產後抑鬱?真的有可能

近年來,女性“產後抑鬱癥”逐漸被大眾所知曉,新媽媽產後出現的鬱鬱寡歡、焦慮易怒並

近年來,女性“產後抑鬱癥”逐漸被大眾所知曉,新媽媽產後出現的鬱鬱寡歡、焦慮易怒並非矯情,而是產後抑鬱癥在作祟,要求丈夫更體貼妻子,多點關心、多點擔當。但你想過沒有?“新手奶爸”也可能有產後抑鬱?廣州醫科大學附屬第五醫院心理(精神)科莫煊主任指出,其實產後抑鬱並不是女性的“專利”,初為人父的新手爸爸也容易得產後抑鬱癥。男性也可能產後抑鬱莫煊指出,與女性的產後抑鬱癥相比,男性的表現可能較為含蓄,但也並非無跡可尋。男性產後抑鬱癥主要表現為自我評價過低,害怕與孩子接觸、害怕孩子哭鬧、情緒反復、思維遲緩、焦慮、出現睡眠障礙等。如果得不到及時的關心與治療,患者的情緒會變得暴躁易怒、自暴自棄,嚴重影響傢庭關系。導致男性患上產後抑鬱癥的主要原因有:孩子的突然出生導致男性迫切被要求成長為“父親”,新手爸爸角色適應不良;傢庭成員的增加導致經濟壓力加重,男性擔心無法承擔養育責任;孩子的持續哭鬧導致睡眠不足、心煩意亂;妻子生活的重心轉移到孩子身上,可能會冷落忽視丈夫,導致丈夫產生心理落差,引起情緒低落;等等。學會這幾招,避免產後抑鬱!莫煊給出一些避免新手爸爸出現產後抑鬱的建議。首先,從男性自身方面來說,新手爸爸可以加入一些相關組織和社團,學習育兒知識,幫助自己快速適應新角色。同時,向親朋好友訴說自己內心的想法,尋找合適的方法釋放情緒。正確評價自己,不要妄自菲薄,也不要定下難以達成的目標。合理安排休息時間,保證充足的睡眠。其次,建議妻子在發現自己的丈夫出現情緒不良時多多溝通,積極、坦誠的交流是維持雙方親密關系的秘訣之一。同時妻子也要多給予丈夫關心,幫助其建立信心,培養共同的興趣愛好。妻子還要學會控制情緒,不要將負面情緒過度發泄在丈夫身上,如有必要,鼓勵丈夫尋求醫生的幫助,積極接受治療。

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