減肥暴瘦後開始脫發?或與這個習慣有關

近日,一則“女生戒碳水減肥暴瘦後局部禿頭”的新聞登上熱搜,引發網友熱議。據瞭解,

近日,一則“女生戒碳水減肥暴瘦後局部禿頭”的新聞登上熱搜,引發網友熱議。據瞭解,浙江25歲女生小李(化名)因脫發嚴重到醫院就診,其頭頂以及兩側已可見頭皮,約有1/3的頭發都掉沒瞭。經問診得知,小李為瞭維持減肥效果,幾乎不吃碳水化合物,隻吃一點粗糧,3個月暴瘦30斤。醫生表示,小李患上的是急性休止期脫發,與營養不良、產後激素水平變化或急性疾病有關。談到戒碳水減肥脫發的問題,極目新聞記者采訪瞭協和武漢紅十字會醫院(武漢市紅十字會醫院)內分泌科營養減重門診任懿醫師。“快速減肥對身體產生瞭壓力,頭發提前進入休止期,因此頭發短期內大量脫落。但這種休止期脫發是暫時的,當營養跟上,減少瞭壓力,頭發會慢慢長回來。”任懿介紹,頭發的主要成分是角蛋白,此外還含有多種氨基酸及幾十種微量元素。每日合理攝入碳水化合物很重要,可以為頭發的生長提供基本的營養,營養跟不上,就會脫發。“然而,主食中含有豐富的碳水化合物,是人體能量的主要來源。如果為瞭減肥不吃主食,隻吃蔬菜之類的,容易造成營養不均衡,導致體內能量不足,這種方式是不可取的。”任懿表示,碳水化合物是人體所需的三大基礎物質中必不可少的一項,是為人體提供熱能的營養素,可調節機體多項生理功能等。“每個人的膳食中碳水化合物的比例一般是占60%左右,平時攝入碳水化合物主要是多糖,在大米和面粉等主食中含量較高。適量補充碳水可以調節脂肪代謝、提供膳食纖維、節約蛋白質、抗生酮、解毒和增強腸道功能。”她進一步解釋,戒掉碳水化合物,導致的最直接問題就是營養不良。一是宏量營養素的營養不良,即碳水、脂肪、蛋白質這三大產能營養素攝入不足;二是微量營養素,也就是各種維生素和礦物質的攝入不足。當能量不足時,機體僅有的能量給到身體重要的器官,如心臟等進行能量補給及其新陳代謝,而無法為頭發提供需要的能量。除瞭脫發,還會出現便秘、頭痛、口臭、肌肉痙攣、皮疹、皮膚松弛、記憶力衰退、內分泌失調、慢性代謝疾病及精神焦慮、抑鬱、失眠等癥狀。任懿告訴極目新聞記者,之前接診過類似的患者,不吃主食隻吃蔬菜水果,結果導致脫發以及失眠等問題。後來,在減重團隊指導下均衡飲食,適當運動,問題都得到解決。任懿提醒,通過飲食調整,在保證均衡飲食的前提下,根據減重者個人情況,通過調整和改善減重者不合理的飲食結構,科學采取限能量或者高蛋白的飲食原則,加強適當運動,規律作息,保證充足的睡眠,從而達到科學有效減脂減重的效果。

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