叮咚!請查收:冬季護膚小妙招

冷空氣來襲,空氣變得幹燥,很多朋友受到臉部敏感泛紅、起小疙瘩等各種各樣皮膚問題的

冷空氣來襲,空氣變得幹燥,很多朋友受到臉部敏感泛紅、起小疙瘩等各種各樣皮膚問題的困擾……今天醫生就來跟大傢分享一下,秋冬季皮膚護理的小妙招。防曬、清潔和保濕一個不能少千萬別覺得防曬是夏天的功課,天冷瞭可以不用再防曬瞭。事實上,防曬工作一年四季都要做。如果不註意防曬就會損傷皮膚屏障,使得皮膚水分流失,從而加重皮膚問題,因此要將做好防曬工作貫穿始終。清潔和保濕在冬季一樣重要。首先要避免過度清潔,應該選用適合自己膚質的溫和型洗面奶。同時建議用溫水洗臉,水溫過冷或者過熱都會對皮膚產生刺激。在使用保濕水後,別忘瞭塗抹乳液或者面霜鎖住皮膚水分。除此以外,可以定期敷用補水保濕或者舒敏面膜,但不要太頻繁,以防加重皮膚負擔。美顏茶、按穴位好皮膚靠“養”中醫常說“三分治七分養”,日常生活及飲食也要註意保養皮膚。飲食方面選擇富含較多維生素的蔬菜水果,如胡蘿卜、白菜、獼猴桃等,少吃海鮮類以及刺激、油膩類的食物。同時,日常生活中要保持適當運動、充足的睡眠和愉快的心情,這些對於我們的皮膚健康都是非常有幫助的。接下來與大傢分享一個適合秋冬季飲用的美容養顏代茶飲,其具有滋陰潤燥、散風清熱、疏肝明目、美容養顏的功效。美顏茶組方:百合10g、菊花10g、麥冬9g、陳皮6g、玫瑰花10g。除此之外,經常對一些穴位進行按揉,對我們的皮膚也有很大的好處。具體方法是雙手食指輕緩按揉穴位,每次按100至200次,可重復多次。迎香穴:鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中,屬於手陽明大腸經。睡前用指尖微微用力按揉穴位約1分鐘,有助於改善皮膚氣色。絲竹空穴:眉梢凹陷處,屬於手少陽三焦經,常按揉絲竹空穴能夠促進眼周血液循環,疏通氣血,改善眼紋。問題肌膚的護理錦囊本身有皮膚問題的朋友該如何保護相對敏感的皮膚呢?下面我們分別為大傢分享痤瘡患者、銀屑病患者、瘙癢癥患者的冬季護膚小知識。痤瘡 首先做好皮膚清潔,盡量選用溫和不刺激的洗面奶進行面部清洗;充分補水是重中之重,清潔皮膚後可以選用保濕效果強的面霜進行塗抹;最後則要註意飲食清淡、早睡早起、作息規律。銀屑病 秋冬季節,銀屑病易多發和加重。天氣轉涼後皮膚的毛細血管會收縮,減慢皮膚的排泄作用。同時早晚溫差變大,容易導致感冒,誘發銀屑病。首先我們要根據季節變化及時加減衣服,避免受涼感冒;其次註意飲食以清淡為主,少吃辛辣刺激和牛羊肉等食物;最後同樣註意補水保濕,不要搔抓。瘙癢癥 對於患有瘙癢癥的朋友我們可以從以下幾方面入手防治,擺脫“癢”的魔爪。不過頻洗澡,水溫最好不超過40℃。同時少用肥皂、沐浴露等進行清潔;養成多喝水、多吃蔬菜水果的習慣。通過補足體內的水分從而保證皮膚水分充足。加大保濕補水力度。“燥者潤之”,洗澡後選用凡士林等潤膚品塗抹,使皮膚始終處於水潤狀態是制“癢”法寶。文/王梓凝 藍海冰(北京市鼓樓中醫醫院)

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