脫水,使身體陷入壓力狀態

人類的大腦一天24小時不停運作,因此需要比身體其他部位更充足的水分。典型來說,大

人類的大腦一天24小時不停運作,因此需要比身體其他部位更充足的水分。典型來說,大腦包含的血液約全身的2%,而據估計,大腦細胞包含85%的水分。它們的能量不止來自於代謝葡萄糖來供應,也透過水細胞的滲透作用所產生的水電能量來供應。大腦強烈依賴這個細胞產生的能量來源,以維持它大量的復雜運作和效率。

脫水,使身體陷入壓力狀態

腦部組織裡的水分缺乏,會切斷腦部的能量供給,因而抑制瞭許多大腦的重要功能,這種情形大部分人會“意志消沉”。若是腦部的能量低於正常值,你就無法應付你的身體、個人和社會上的挑戰,繼而被恐懼、焦慮、憤怒和其他的情緒折磨壓垮。你會覺得筋疲力盡、無精打采、壓力重重且情緒沮喪。

壓力反應

當身體脫水時,它會動員強力的荷爾蒙,來應付這樣的危險,包括腎上腺素、腦內啡、泌乳激素、血管緊縮素等。舉腦內啡為例,它能幫助我們抵抗疼痛和壓力,並讓身體繼續它的活動。

血管收縮

當身體細胞的水分供應不足,大腦的下視丘將會制造增壓素,這種荷爾蒙能夠讓缺水細胞部位的血管收縮。在脫水時,血流中的水分含量會減少,增壓素,如同字面意思,會擠壓心血管系統,以降低它們的流量。這個調節有其必要,可讓心血管系統持續擁有足夠的壓力,令過濾到細胞的水分維持穩定。

食用酒精飲料,會抑制增壓素的分泌,因而增加細胞的脫水情形。如果過度攝取酒精,細胞的缺水就會到達一個危險的程度。典型的宿醉,即是在喝瞭過多的酒之後,大腦細胞極度缺水的狀態。這時身體必須分泌更多的壓力荷爾蒙,其中一個是會上癮的腦內啡。經常喝酒,例如每天喝一杯,脫水狀態會更嚴重。

水分滯留

隻要體內有水分缺乏的情形,RA系統就會被激活。這個系統用來指揮身體盡可能地保留水分,它指示腎臟限制排尿量,同時間,它會刺激鈉吸收的增加,以幫助身體保留水分,除非身體回復到正常的充水狀態。但這因為意味著血液對血管壁的壓力高得不正常,因而造成瞭眾所周知的心血管疾病。

咖啡因及酒精

茶、咖啡、含糖飲料以及咖啡因,不僅會刺激且壓迫中央神經和免疫系統,同時也是強力的利尿劑。每喝一杯咖啡或茶,身體就必須動員三杯的水來移除咖啡因的毒素。它無法在用掉水的同時,卻不造成傷害。咖啡因是一種神經毒素,刺激腎上腺素分泌壓力荷爾蒙,且引發強烈的免疫反應,讓你擁有錯誤的印象,以為你的能量和活力是因為喝瞭這個飲料所帶來的。

脫水,使身體陷入壓力狀態

特別註意:當身體缺水時,它會試著保留鹽分以留住水分。一旦排尿量隨著缺水狀態得改善而增加瞭,這些鹽分就會逐漸隨著尿液排出去。如果回復水分的動作進行得太快,那些最多鹽分滯留的區域會形成淋巴水腫。所有眼睛或眼周部位的浮腫,都代表回復水分的過程必須更緩慢。當腫脹的情況增加時,你應該要回復到正常的喝水量。當增加瞭喝水量,你的身體也會移除多餘的鹽分。然而,你不會希望變成缺鹽的狀態,如果沒有過度的使用肌肉,它們卻開始抽筋,尤其是在夜間,非常可能代表你沒有攝取足夠的鹽分。

水分和鹽分對於維持水分的代謝平衡是絕對必要的。喝水是所有辦法當中最重要的一種,因為身體裡沒有任何一個部位不需依賴它。喝水,並戒除所有會消耗能量的影響,應該成為治療任何疾病的首要之務。

來源:《健康與回春之秘》

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://www.htg.tw/3134.html

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *