黃帝內經養生(二)

#打卡挑戰局#春季有三個月,是萬物復蘇,天地之間生機勃發,草木欣欣向榮。這時候,

#打卡挑戰局#黃帝內經養生(二)

春季有三個月,是萬物復蘇,天地之間生機勃發,草木欣欣向榮。這時候,人們要晩睡早起。 在院子穿松寬衣服散步,披散著頭發 ,讓身體很舒適。適應春季氣候,就能保護肝臟不受傷。

夏季三個月,自然界萬物繁茂秀美的季節,植物花草結果。白天長,黑夜短,心情保持開朗,不要有憂慮,這也是適應夏季的氣候。天氣熱不要總對著空調冷氣,夏天出汗對身體好。 不要違背這些方法,心臟才不會容易損傷。

秋季三個月,自然界萬物成熟,天氣勁急,幹燥人們就要早睡早起,起床時間與雞鳴的時間一樣,情緒保持安寧,急不躁。平時吃潤肺食物,保護肺腑。

冬季三個月,是生機潛伏,萬物蟄藏的季節,人們要做到早睡晚起,天氣寒冷,等到太陽岀來比較暖和再起床,起的太早,去晨運對身體不好,是不適合的,避免寒冷,穿厚衣服,保持體內溫暖,冬天不適合出汗,容易耗損陽氣。這時候人的思想情緒保持平靜。心氣平和,對腎臟健康的保護。

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