立秋丨“夏季加時,秋天遲到”遇上三伏天的立秋,該如何養生?

圖來源/東方IC新民晚報訊(記者 郜陽)今迎立秋。有道是“小暑大暑不是暑,立秋處

立秋丨“夏季加時,秋天遲到”遇上三伏天的立秋,該如何養生?

圖來源/東方IC

新民晚報訊(記者 郜陽)今迎立秋。有道是“小暑大暑不是暑,立秋處暑正當暑”。在上海,近期天氣和“秋”沒一點兒關系,“赫赫炎炎,烈烈暉暉”的日子還看不到頭。在這個依舊承襲著暑熱本色的節氣,該如何養生,專傢為您劃重點。

上海嶽陽醫院心病科主任符德玉主任醫師指出,以前夏天一般是“風熱”感冒居多,但現在因為長時間待在空調房間、喜歡吃冷飲等習慣的養成,不少盛夏來院就醫的患者都是因為受寒引起的感冒,中醫將這些歸為“風寒”感冒。立秋時節暑熱尚未殆盡,氣候變化無常,有時室內外溫差較大,反而更容易得“空調病”,進進出出要懂得增減衣物;晚上屋內空調溫度要稍調高一些,天氣涼爽時開窗通通風即可;也不建議喝太多冷飲。

立秋時節民間素有“貼秋膘”一說,以往炎炎夏日食欲不振,一個夏天過後自然需要好好補補,秋季正是進行飲食調補的大好時機。可現在立秋遇上三伏天,應該如何正確“貼秋膘”呢?“現在剛剛立秋,如果突然吃大葷大肉,容易對虛弱的腸胃造成負擔,所以還不用急著‘貼秋膘’。秋天也分為早秋、中秋等,現在想要貼秋膘的,可以從清淡的入手,‘中秋’以後才會開始覺得涼爽,可以吃得葷一些,這時候貼秋膘更易於吸收。”符德玉表示。立秋時節能起到滋陰潤肺作用的食物有山藥、芝麻、粳米、白木耳、雪梨等。

立秋有“啃秋”“咬秋”的習俗。對很多地方來說,立秋這天也是一年中最後一次吃西瓜,認為立秋後轉涼,不適宜再吃寒涼的食物。其實西瓜有解暑作用,但也比較寒涼,會出現立秋之後,部分腸胃虛弱的人吃西瓜容易拉肚子的情況。“可以選擇應季蔬菜水果,如梨子、棗子等,立秋西瓜產量開始減少,不算是應季水果。而且南方北方也不同,當地有什麼吃什麼是最好的。”符德玉建議。

該院呼吸內科主治醫師張恩絲說,立秋過後,也是強身健體、增強體質的絕佳時機。每個人根據年齡的不同、身體素質耐受的程度來選擇適合自己的運動方式。張醫生還提醒,各地疫情仍在反復,大傢應繼續做好防護,在公共場合戴好口罩,勤洗手,保持社交距離,盡可能減少密閉空間的聚會。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://www.htg.tw/4677.html

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *