怕復發?腫瘤患者做好「五宜四忌」,癌細胞不敢靠近

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立秋是二十四節氣中的第十三個,也代表著長夏到秋季正式進入瞭過渡期,陽氣漸弱,陰氣漸長,萬物由繁盛逐漸走向成熟蕭索,天氣也不再似酷暑時那般炎熱難當,會一天比一天涼快。

立秋有三侯:一候涼風至,二候白露降,三候寒蟬鳴,都在象征著夏天正在慢慢離開。在立秋之後,民間也正式進入瞭祭祀、蓐收、曬秋的季節,好不熱鬧。

怕復發?腫瘤患者做好「五宜四忌」,癌細胞不敢靠近

圖片來源:攝圖網

那麼在這涼意初現的時候,腫瘤患者應該怎麼做才能安然無憂地度過呢?立秋宜忌小課堂現在開課啦~

“五宜” 為身體健康添元氣

1、宜養肺,助呼吸系統健康

立秋天氣開始變得幹燥,秋氣通於肺,容易出現鼻腔、口腔、皮膚幹燥等癥狀,所以立秋需要養肺氣、潤肺陰。

首先飲食要清淡,以潤燥養陰的食物為主,如雪梨、枇杷、山藥、銀耳、玉竹、百合等,以下給覓友們推薦幾款應季食譜:

蘋果雪梨瘦肉湯:取蘋果、雪梨各1顆削皮切片,淮山100g,瘦肉100g,將上述食材一起入燉鍋加水燉煮,大火煮開後轉小火燉煮1小時即可出鍋,喝湯吃肉。玉竹山藥排骨湯:取玉竹30g、沙參15g、山藥100g、百合50g、排骨200g,將排骨斬成段,焯水備用,隨後將玉竹、沙參、山藥、百合洗幹凈入鍋,加入生薑5片,再倒入排骨,加水燉煮一小時後調味出鍋,吃肉喝湯。

另外還建議多飲水,每日飲水量需達到2500ml左右;最好戒煙戒酒,避免進一步刺激呼吸道。更重要的是要預防感冒,外出時隨身攜帶一件薄外套,隨著溫度變化增減衣物,更要預防空調病,開空調時溫度在24~27℃之間,適當關掉空調開窗通風。

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2、宜泡腳,助周身血液循環

立秋泡腳可以驅寒暖身、防止感冒、還能健脾祛濕,緩解夏季濕氣困脾造成的疲乏身重,食欲不振,同時舒筋活絡,促進血液循環,緩解周身不適。

接下來就給覓友們分享一些簡單實用的泡腳方,但要註意在泡腳時間不可過長,30分鐘即可,水溫以50-55℃為宜:

關節肌肉酸痛:用威靈仙30g、當歸尾20g、雞血藤20g、紅花20g,加入2000毫升水,開火煮半小時後關火,待溫度降下來後再泡。怕冷、頭痛、拉肚子:用生薑30g、艾葉20g、吳茱萸20g、陳皮15g,使用方式同上。容易感冒:艾葉40g、生薑20g、紫蘇20g、桂枝15g、蔥白15g,使用方式同上。

3、宜清補,讓腸胃無負擔

立秋宜清補,此時由於天氣逐漸轉涼,可以一掃苦夏時的食欲不振,開始進補,但進補也需要一步步來,先從清淡易消化的飲食開始,循序漸進,多補充蛋白質(禽肉、魚肉、牛奶),做到飲食均衡,不挑食,這些清補的食譜快快學起來吧:

麥冬蓮藕鴨湯:鴨1隻、蓮藕400g、麥冬20g、薑5片,將鴨子處理幹凈後斬成塊,蓮藕洗凈去皮切塊後和鴨肉一起入鍋,加入麥冬和薑片,加水一起燉湯,燉1小時候可調味出鍋食用。山藥紅棗蓮子粥:山藥100g、紅棗15枚、蓮子30g、大米30g,大米淘幹凈後入鍋,剩餘食材洗凈一同入鍋,加水熬粥,煮熟後即可食用。怕復發?腫瘤患者做好「五宜四忌」,癌細胞不敢靠近

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4、宜運動,強身健體

保持運動的習慣,能強身健體,強化心肺功能,提高免疫力,對腫瘤患者的重要性不言而喻。建議覓友們可在晨起時打太極拳、八段錦等功法進行鍛煉,還可以在公園慢跑、快走,假日時可以約上傢人好友一起爬山。

但運動時一定要註意不可受涼,出汗後不可立即脫下衣服,以免受風感冒,在鍛煉前需進行熱身活動肌肉關節,避免受傷。

5、宜復查,監測腫瘤不忽視

天氣轉涼心情舒暢,也千萬別忘瞭按時復查,這能及時發現腫瘤變化,評估身體狀態。

根據NCCN指南推薦:初始治療後前2年每2-4個月隨訪1次;第3-5年每3-6個月隨訪1次;5年後,每年隨訪1次直至終生[1]。

復查項目包括血常規、腫瘤標志物(HE4、CA125、CEA等)、CT、MRI等檢查。病友們的復查時間大體相似,但具體情況需具體分析,需結合自身實際情況以及主治醫師的指導來定下每次的復查時間。

“五忌” 防病邪

忌貪涼

即使天氣漸涼,但高溫仍在,仍有不少人在洗冷水澡、把空調溫度開很低、大量進食冷飲冷食等。

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吃冷食會加重胃腸道負擔,甚至引發胃痙攣,甚至出現拉肚子、腹痛、腸胃炎的癥狀;洗冷水澡、長時間吹冷氣,會令本就虛弱的腫瘤患者更容易感冒。

所以建議覓友們飲食要註意,盡可能進食溫補的食物,洗熱水澡,也不要長時間呆在空調房裡。

2、忌辛辣刺激食物

辛辣油膩刺激的食物雖入口的時候令人倍感快樂,但對口腔和胃腸道粘膜的刺激不容小覷,尤其是對化療後出現瞭口腔潰瘍和胃腸道不良反應的患者更是不友好,可能會加重不適,出現口舌糜爛,牙齦腫痛,口鼻幹燥,小便痛,便秘等癥狀。

若是胃口不好,建議烹飪的時候使用少量的蔥薑蒜、檸檬汁、醋、山楂、胡椒等調味料增添食物的風味,盡量避免進食醃制、熏制、油炸的食物,更不能去吃各種辛辣刺激性食物。

3、忌晚睡晚起

常常熬夜會讓卵巢癌患者的疲乏感加重,增加心臟病風險,甚至會讓免疫功能失調,增加腫瘤復發轉移的風險。

於腫瘤患者而言,睡好覺很重要,能促進人體分泌松果體素,提高人體免疫力,使人體處於平衡放松狀態,更有助於修復因治療而受損的正常細胞,恢復器官功能。

所以建議覓友們養成早睡早起的好習慣,按時作息,晚上11點前入睡,每天保持7-8小時的睡眠。若是睡眠差,在睡前可以用梳子梳頭輕輕按摩頭皮或是搓耳朵,可起到安神助眠的作用[2]。

4、忌大量吃瓜

冬瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、哈密瓜、甜瓜是長夏必不可少的食物,不僅清爽可口,還清心除煩,為苦夏的覓友們增加瞭不少“甜”,但瓜再好也不免寒涼,吃多瞭容易讓脾胃更加虛弱,要是吃瞭不幹凈的瓜果,還容易引起腸胃炎。

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所以吃瓜要限量,西瓜、哈密瓜、甜瓜,吃1、2塊解饞即可,而作為菜類的冬瓜、黃瓜、苦瓜,一定要做熟瞭再吃,對身體好處多多。

以上就是立秋宜忌小課堂的所有內容啦,希望各位覓友們隨著天氣的涼爽,心情也能更加爽朗,讓健康有度的生活習慣為大傢的預後加碼。

責任編輯:婦科腫瘤互助君

圖片來源:攝圖網

參考文獻:

[1]盧淮武;吳斌;許妙純;霍楚瑩;林仲秋.《2022 NCCN卵巢癌包括輸卵管癌及原發性腹膜癌臨床實踐指南(第1版)》解讀[J].中國實用婦科與產科雜志,2022,(03):310-318.

[2]唐麗麗;詹淑琴;於恩彥;孫洪強;王春雪;吉愛軍;李梓萌;汪艷;張葉寧;龐英;趙忠新;吳惠涓;宿長軍;薛蓉;李寧.成人癌癥患者失眠診療專傢建議[J].中國心理衛生雜志,2021,(06):441-448.

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