長期沉迷網遊會改變大腦結構,怎樣避免這種情況發生?

玩遊戲算啥,難道你們不知道每天多看一小時電視,大腦灰質體積會減少0.5%,和中晚

玩遊戲算啥,難道你們不知道每天多看一小時電視,大腦灰質體積會減少0.5%,和中晚年期腦萎縮率一樣[1]。

另外,我建議大傢晚上都別睡覺瞭,因為晚上睡覺的時候,你的大腦細胞會縮水60%[2]。

長期沉迷網遊會改變大腦結構,怎樣避免這種情況發生?

其實,每天多看電視,灰質萎縮的,針對的其實是中老年人。

關於央視新聞中的最大問題,就是把長期沉迷網遊和阿爾茨海默癥掛鉤在一起。

科普幾個知識點:

1、人的神經元雖然壽命很長,便從出生開始,就有神經元不斷死亡。(14周時數量達到頂峰,22周以後則開始減少)

2、雖然絕大部分神經元是終生制的,但人類的嗅球和海馬體的神經元會不斷再生。

3、灰質內不僅僅有神經元胞體,還是突觸連接。灰質減少,並不一定代表神經元死亡,也可能是發生瞭突觸修剪,大腦的突觸連接被改變瞭。這就是大腦的突觸可塑性。

4、當經歷教育或者學習(廣義上的,甚至包括遊戲),我們大腦的結構就會改變。註意,這裡的改變是個中性詞,極可能是好的改變,也可能是壞的改變。因為你的大腦,總是為瞭你的生存環境而適應的。而遊戲種類千差萬別,可能是策略的,也可能是單純刺激你大腦多巴胺分泌的。

5、你越年輕你的大腦可塑性越強。

6、阿爾茨海默癥最主要的誘因在於β-淀粉樣蛋白等長期沉積對神經元的毒害,從而形成的神經退行性疾病。

7、哪怕是純多巴胺類遊戲對大腦灰質產生影響,看核磁成像類似於阿爾茨海默癥大腦,但二者也是截然不同的。因為從微觀層面上,前者可能僅僅是突觸連接的改變,影響瞭大腦灰質。而後者,是神經元被毒害瞭,是終生性不可恢復的,玩完瞭。

8、深度遊戲成癮,且缺乏對遊戲的自我控制,的確有大問題。世界衛生組織在第11次修訂國際疾病分類(ICD)種,認定是一種精神障礙。美國精神病學協會(APA),也納入瞭精神疾病診斷與統計手冊[3]。當然,這裡的精神障礙,類似於強迫性賭博[4]。相當於你玩遊戲都玩到惡心瞭,但大腦內的內啡肽依舊讓你止不住地去玩。和為瞭樂趣的主觀去玩,已經是不同的狀態。這個需要大傢甄別。

參考^Moderate-to-high TV viewing in midlife linked to later cognitive and brain health decline. Medicalxpress, MAY 20, 2021^華凌. 睡眠時大腦廢物清除系統最活躍[J]. 科學大觀園, 2014, 000(003):32-33.^"Conditions for Further Study". Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.). American Psychiatric Association. Archived from the original on 3 September 2014. Retrieved 31 August 2014.^[1] Lerman S F , Kozlova E , Soffer M , et al. Impulse Control Disorders[J]. 2012, 18(supp-S2).

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