提醒氣血虧虛的人,脾胃喜歡的4種食物,若能照著吃,那就太好瞭

脾胃是氣血生化的“源頭”,很多人每天覺得沒有精神,氣色差,渾身無力,這就是氣血虧

脾胃是氣血生化的“源頭”,很多人每天覺得沒有精神,氣色差,渾身無力,這就是氣血虧虛的表現。但是氣血之所以出現問題,大多是因為受到瞭脾胃的影響。

中醫講脾胃是後天之本,脾負責吸收,胃來消化食物,兩者相互配合才能將食物轉化為全身的營養,脾胃好氣血充足。

提醒氣血虧虛的人,脾胃喜歡的4種食物,若能照著吃,那就太好瞭

那麼,我們要如何才能知道脾胃虛不虛呢?以下6種情況,可以自己對照一下:

◎對食物提不起興趣,就算是以前喜歡吃的東西,現在也不想吃,全身沒有力氣。

◎舌苔比較重,出現厚厚一層黃膩的舌苔。

◎吃完飯就想葛優躺,而且睡一覺醒來頭也是暈乎乎的。

◎雖然吃得不多,但是身材卻越來越胖瞭。

◎容易打嗝,好長時間都停不下來。

◎大便出現異常,溏稀不成形,還容易粘馬桶。

如果對照以上的6種情況,自己中瞭3個以上,那就要重視調理脾胃瞭。

提醒氣血虧虛的人,脾胃喜歡的4種食物,若能照著吃,那就太好瞭

提醒氣血虧虛的人,脾胃喜歡的4種食物,若能照著吃那就太好瞭!

第1種是山藥

山藥是生活中很常見的食物,它的生長期是比較長的,也就是說山藥埋在土裡的時間長,可以獲得豐富的土氣。

山藥的味道也比較受人歡迎,滋而不膩,而且它有良好的補脾胃的效果,特別是對於因為五臟氣血虧虛所出現的脾胃虛弱效果非常明顯。如果你出現瞭食欲不振,疲憊無力等癥狀,建議可以經常吃一些山藥來調理。

山藥的吃法是比較多的,可以炒著吃,蒸著吃,也可以和大棗、南瓜等食材煮粥喝,口感好,營養也十分豐富。

提醒氣血虧虛的人,脾胃喜歡的4種食物,若能照著吃,那就太好瞭

第2種是小米

小米因為顏色金黃,個子小小的,所以有人也叫它小黃米。小米屬於粗糧,有著非常豐富的營養,對於脾胃不好的人來說,也是一種比較理想的調理之品。

在《本草綱目》中就有這樣的記載:小米煮粥食,益丹田補虛損,益腸胃。大傢可別小看它,雖然它個子很小,但是補元氣,健脾胃的作用是很大的。

女性朋友應該大有感觸,因為在女性生完寶寶後,傢裡的長輩大多會給她熬小米粥喝。因為小米的生命力頑強,把一小碗小米撒到土地上面,它就能夠生根發芽,孕育新生命。所以,用小米煮粥喝,是非常適合產婦用來補元氣,養脾胃的。

提醒氣血虧虛的人,脾胃喜歡的4種食物,若能照著吃,那就太好瞭

第3種是猴頭菇

猴頭菇也是菌類食物之中的一種,它的營養價值很高,被譽為滋補佳品。中醫也認為猴頭菇入脾胃心經,對於健脾養胃,補虛益腎有比較好的效果。

猴頭菇可以做菜吃,也可以煮湯喝,味道鮮美,非常受脾胃的喜歡。氣血虧虛,脾胃不太好的人,可以經常吃猴頭菇,有不錯的調理作用。

提醒氣血虧虛的人,脾胃喜歡的4種食物,若能照著吃,那就太好瞭

第4種是大棗

大棗是日常很常見的食物,它對於女性來說是很好的滋補品。因為大棗含有豐富的鐵質,女性因為月經、懷孕、生產都需要消耗氣血,所以平時用大棗當零食吃,是有助於補氣養血的。

同時,紅棗也有豐富的糖類、維生素等營養成分,它也具有一定的調理脾胃的功效。適合脾胃虛弱的人經常吃。

大棗的吃法是很多的,不僅可以清洗後直接吃,也可以煮湯、泡水喝,根據自己的喜好來就可以瞭。

提醒氣血虧虛的人,脾胃喜歡的4種食物,若能照著吃,那就太好瞭

脾胃是健康之本,不論男女老少都應該重視脾胃的健康。除瞭可以多吃以上4種食物,還要註意別吃太飽,不吃生冷食物,註意腹部保暖。

註:圖片來自網絡

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://www.htg.tw/7834.html

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *