養發避坑指南

碳酸飲料每100ml含有10g以上的砂糖,一瓶可樂,就等於攝入瞭50g的糖。過量

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碳酸飲料

每100ml含有10g以上的砂糖,一瓶可樂,就等於攝入瞭50g的糖。過量攝取糖分對頭發不好,會促進頭發和頭皮的糖化。糖化是指糖分和蛋白質結合後蛋白質劣化的現象。頭發和頭皮都是以蛋白質為主要成分的,所以有糖分攝取過量糖化的危險。頭發糖化會失去光澤和容易斷發。頭皮的糖化,促進血液循環不良,也有導致頭發稀疏的風險。

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甜膩蛋糕

吃糖過多也會引起脫發。過量的糖在人體的新陳代謝過程中,形成大量的有機酸,擾亂頭發的色素代謝,使頭發逐漸失去光澤,變得枯黃。

糖分攝入過多會增加肥胖風險,引起鈣流失,妨礙鈣吸收,長期下去會誘發骨質疏松、牙齒損傷、頭發幹枯易脫落等。

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辛辣火鍋

辛辣刺激性的食物會對頭皮造成不良的刺激,影響頭皮正常的血液循環,這會增加人們脫發的風險。辣椒攝取過量會造成發質幹枯,會讓流經頭皮微血管的血液循環不暢,所以會導致大量掉發。

而且火鍋中含有大量的油脂,會讓皮脂腺分泌過於旺盛,進而阻塞毛囊,影響頭發生長。

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高汞高鈉食物

金槍魚、旗魚、靖魚等汞含量高的魚類可能會導致脫發。醬油、耗油、香腸、方便面、拌飯拌醬,這些食物含鈉較高不建議過量食用。身體長期攝入過多的鈉,正常的新陳代謝受到影響,不僅加重腎臟的負擔,也會影響頭發的正常生長。

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冰涼雪糕

夏天很多人會吃刨冰、雪糕、冰飲,這些冰冷的食物會讓人頭皮部位的毛囊收縮。夏天天氣炎熱,毛囊是需要大量排汗的,吃這些對毛囊健康不利,還會加重頭發的脫落。

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醃制食物

咸菜、咸魚、臘肉等醃制食品含有大量的亞硝酸鹽,對身體有著危害。加入瞭添加劑和防腐劑,長期食用,會對神經造成危害,也會同時導致頭發的生長,最可怕的是還可能會致癌。

吃鹽過多還會導致高血壓,對人體心腦血管心臟胃造成一定負擔,使人體的水分流失,對頭發身體健康也有害。

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